今日は酸化ストレスがないか結果を聞きに行きました
まぁ、卵子の質が悪いので、サプリ飲むのは心に決めてたのですが
既に私は結構サプリ飲みまくってて、月に２万ほど使ってるので、払うなら1万くらいで済んで欲しいなぁ
という感覚でした
酸化ストレスどーーん
最大級に多くて、野菜果物をよく摂取してるからか抗酸化はかなりいいのですが…
ということでお医者さんの言う通り、サプリを摂取して
Aまでいかなくとも、BとかCまであげていこう！！
それまでには3ヶ月ほどかかるのでサプリしっかり補っていこう！
とのことでした
私としてはサプリで補えるなら大丈夫なのですが
お金が飛んで飛んで飛んで〜いく〜
ほんと、簡単に授かる人は羨ましいなぁ〜
ちなみに、私の摂取してるサプリは
着床にかかせないビタミンD
お医者さんに検査の結果摂取してほしいとのことで病院で推奨されているものを購入しました
これは鍼灸の先生にオススメされた葉酸です！
合成葉酸は妊娠後に子供の影響が出る可能性が高く、67パーセントの日本人は上手に吸収されないそうです
なので天然葉酸に切り替えました！
5000円くらいかな？まぁ、葉酸サプリってこんなもんだろうと思ってたので大丈夫です
卵の殻を柔らかくしたり、子宮のベッドを柔らかくする作用を持っており、これも鍼灸の先生がサプリの優先順位をつけるなら、これ！！とオススメされたものを購入しました
それからウムリンを今月から始めてますが、ちょーーーすっぱいですね
最初豆乳いれたルイボスティーに入れたら豆乳分離しだしたので失敗しました(笑）
そして、今回酸化ストレスの結果、摂取してほしいとオススメされたサプリ
メロン！！！！
なのでこのサプリ8000円
まぁ、メロンから抽出されたものを販売してるから「これは高級メロン…高級メロン…」と言い聞かせて買いました(笑）
もうサプリとかではケチらない、もう何度も採卵したくない、と思ってるので躊躇なく払います！！
それからLーカルニチンというサプリをAmazonで買ったら3000円くらいで済むのでそっちでお願いしたいです！
とのことでした
Lーカルニチンというサプリは精子の運動率も同時に上げてくれるそうなので、旦那にも飲ませてみようと思います
大塚製薬とか製薬会社で購入してください、とのことでした
さて、こんな私ですが1日どんなルーティンの中で妊活してるのか書きたいと思います！！
まぁ、妊娠してないので参考になるかどうか
反面教師にしでもしてやってください←
1日のルーティン
朝6時半
起床、基礎体温
カーテン開けて拳を上にあげて伸びをしながら「ゃたー」と呟く(ネガティブ対策)
朝日を5分浴びる
朝7時
シナモン入り白湯をコップ一杯と温経湯という漢方を飲む
朝食づくり、旦那の弁当づくり
7時半
朝食
・味噌汁(煮干しの出汁入り、かき卵かインスタントのしじみ)
・雑穀ごはんかパン
(パンの場合は米粉パン。オートミールパン。米粉ホットケーキ。小麦摂取×)
・豆乳ヨーグルト
チアシード、アマニ油、はちみつか自家製ジャム
・フルーツ
朝8時
旦那見送り
洗濯干し
食器洗い
犬のごはん
新聞チェック
サプリ摂取
朝9時
ひと息タイム
緑茶かルイボスティーか紅茶飲みながらYouTube
朝9時半頃
畑仕事や趣味の時間、買い物
11時
温経湯、血糖値あげないためコップ2杯の水
12時
お昼ご飯
・朝の残りや昨日の晩の残り
・何も無ければサバ缶、ごはん、味噌汁、卵、納豆などを駆使
・外食も和食メイン。洋食はオムライス、モスバーガーのライスバーガー
食べたらすぐ掃除
・血糖値あげないため
・トイレ→洗面所→お風呂→台所→リビングを順番に1日ちょっとずつ掃除！今日は台所
午後1時
昼寝30分
午後2時
YouTube見たり、ボールペン字したり、犬の散歩したり…趣味の時間
ピュアココアとナッツ摂取
午後5時
洗濯取り込む、畳む
お風呂お湯はる
夕食作り
午後6時
温経湯、血糖値あげないためコップ2杯の水
YouTubeなどゆったり過ごす
午後7時
夕食
タンパク質を2品、手のひらに乗るくらいをイメージして作る
炭水化物を抜く
魚の次の日は肉など、週三日は魚を摂取
小麦、乳は使わない
味噌汁はほぼ毎日作る
午後7時半
お風呂(寝る2時間半までに入るよう気をつける)
ケータイ持って入って、じんわり汗が出るまで入る
午後8時
ストレッチ、ルイボスティー(豆乳、はちみつ)食器洗い、旦那とイチャイチャ(笑）
午後9時
お灸、湯たんぽ温める
午後９時半
睡眠の質をあげるためケータイ、テレビ見ず電気消す
午後10時
おやすみ〜
って感じです
もっとこうした方がいいよとかあればアドバイスぷりーず
最初は小麦、乳抜くことがストレスやったけど、今は外食するときすぐ店が決まるのでたすかる
豆乳チーズとか、米粉のパン粉とか代用できるので
料理も楽しいです
赤ちゃん来ますように