普通に生活していると、砂糖抜きの食事、は至難の業。
洋菓子、和菓子、清涼飲料水は言うまでもなく、その辺の食料品には間違いなく
（パンや調味料、○○の素系統のインスタント食材や、お総菜にも）入っている。
白い砂糖が、カラダにものすごく負担となっているらしい、と知ったのは約４年半前。
それまでは、食品添加物にだけ、異様なほど気を使っていた。
でも、砂糖はノーマーク。（ちなみに農薬も…）
とにもかくにも、精製された砂糖は、「百害あって一利なし」と、何を調べても書いてあった。
そのころ、我が家は、夫のアトピーを薬抜きで治そうと、思い立ったばかり。
その流れで、白砂糖のことを知った次第である。
ひとまず、台所にある、砂糖の入っている食料品をすべて処分。
（これが意外と一大事。。。）
買い物に行っても、ひっくり返して原材料欄をチェック。
自然食品店の商品でさえ、よく見ると、サラッと「砂糖」と書いてあったりする。
（さらによーく見ると、その“砂糖”とは、無精製の砂糖を意味していたりする場合もあるけれど…）
だから、とにかく目の敵のように、白砂糖を排除した。
それまで、中毒に近かった大好物のケーキ類も、もちろんNG。
もうひたすらガマン。
でもそうしたら、気づいた時には、私の体温が上がっていた。
この効果は、かなり早く出た。（夫のアトピーに、まだ何の改善も見られない段階だったと思う）
約３０年、平熱は３５度台前半の人生だったのに、
何をやっても３６度なんてお目にかかったことなかったのに、
いつ計測しても、３６度台後半。
冬はしもやけになるくらい、手足が冷たくても、体温だけは３６度台を維持。
今では、どうがんばっても、３５度台が出ない。
これには、正直驚いた。
低体温のデメリットは、テレビ番組でも取り上げられて、よく知られていると思うけど、
もし低体温だけを克服したいなら、運動したり、面倒な食事を作る必要なんてなくて、
口に入れるものを白砂糖抜きにする！
それだけ。。。でも、効果てきめん。
もちろん、カラダのひとつひとつの細胞から作り直さないと、
本当の意味では健康になれないと思うけれど、
少なくとも、それだけ、白い砂糖には悪影響がある、ということだと思う。
そして、どんな健康法や運動法を行っても、
白砂糖を口にする限り、本当の元気なカラダを手に入れられない、とも言えるだろう。
昨今、無添加や自然派、オーガニックを謳うお店が増えてきたけれど、
なぜか、お砂糖には無頓着だったりすることも多い。
まず砂糖から、みんなで変えていこうよ～、なんて思う今日この頃である。