アミノ酸の中で、分子量が一番小さく、不斉炭素を持たないもっとも単純な構造をしており、セリンか
ら体内で生合成が可能であるため、非必須アミノ酸に分類されています。
グリシンは、神経伝達物質として運動や感覚機能に関わりるだけでなく、ヘモグロビンや肝臓中の酵素
などの構成成分として重要な役割を果たしています。
以前から、食品添加物として使用していましたが、コラーゲンの生成に必要なことや、抗菌作用・抗酸
化作用・緩衝作用などがあり、睡眠に関係していることがわかって、サプリメントでも注目されていま
す。
体内でも生合成できるグリシンですが、ストレスなどの影響によって、生合成が阻害されると言われて
います。
代表的な効能は、以下のとおりです。
快適な睡眠が出来る
睡眠の調整に大きく関係していると言われているグリシンは、就寝前に摂取することで、自然な深い眠
りを得ることができ、朝の目覚めがスッキリします。
「味の素」の脳波試験において、「睡眠の質」を改善する事が明らかになっています。
ハリのある美しい肌を作ります。
グリシンは、体内でコラーゲンを生成する際に、欠かすことのできないアミノ酸です。
また、水分保持能力に優れ、抗菌作用もありますので、化粧品にも配合されています。
グリシンの効能はこうした事から、寝不足などを解消してくれて、お肌のトラブルも避けられるという
ことがわかりますが、これだけではありません。
グリシンは血液の中のコレステロールを減らしてくれるので、心筋梗塞や糖尿病などの改善にも効果が
あります。
グリシンを多く含む食品は、カニやえび、ほたてなどです。
あまり甲殻類ばかりを食べるわけにも行きませんので、サプリメントからの摂取が効率的かも知れませ
ん。
こうしたことからグリシンは、コラーゲンの生成を助け、お肌の状態を良くしてくれるので、女性には
欠かせない成分ですし、コレステロールを下げてくれるので、生活習慣病が気になっている男性にも効
果があります。
抗酸化作用があり、老化防止にも役立ってくれるので、最近特に人気のある成分のようです。
ファイン グリシン30包/ファイン
￥価格不明
Amazon.co.jp
レビューを書いてグリシン100gゲット！【プロテイン】【ホエイプロテイン】雷神プロテインWPI...
￥8,980
楽天