ダイエットの基本は体がびっくりすることをする。
効果があることを書きますね。
プチ断食＋ランニング
体重を下げるならば、これしかないです。
ファスティングより、プチ断食の方が簡単だと思う。
なぜならば、例えば休みの前日の夕飯を6時に食べる、それから水のみにして翌日の9時くらいに起きてそのままランニングに行く。
これだけです。
断食も工夫すれば有効です。
たまには1日一食。
お昼だけガッツリ食べる。
とにかく痩せるならば、まずは普段やらないことをやること^ ^
効果があることを書きますね。
プチ断食＋ランニング
体重を下げるならば、これしかないです。
ファスティングより、プチ断食の方が簡単だと思う。
なぜならば、例えば休みの前日の夕飯を6時に食べる、それから水のみにして翌日の9時くらいに起きてそのままランニングに行く。
これだけです。
断食も工夫すれば有効です。
たまには1日一食。
お昼だけガッツリ食べる。
とにかく痩せるならば、まずは普段やらないことをやること^ ^