2017年8月に右脚人工股関節置換術を受けてからおよそ五ヶ月、年末年始は台湾南部の台南と高雄で過ごしてきました✈
旅の間の私の脚の調子はというと・・・
歩数
毎日普通に一万歩超えてました💦最高は27000歩超え❗❗❗
普段の生活と比較すると、驚異的な歩数でした💦💦💦術前には考えられないくらいに歩けるようになりました＼(^-^)／
痛み
術脚は歩きすぎによる筋肉痛こそありましたが、それ以外は問題なし。本当によくなりました！
ただし、未術脚(進行期の変形性股関節症)は痛みがでました(T-T)
観光地で大きな段差のある階段の昇降をかなりしたせいで、脚の付け根内側部分の痛みと、太もも前側、外側、お尻にかけて痛みが💦💦💦
特に、27000歩超えした日は、かなり辛くて脚を引きずるように歩いてました💨
やっぱり近い内にもう片方も手術しなくちゃ、かなあ( ノД`)…
筋肉痛
普段平坦な道を歩くだけでは使わない筋肉を使ったせいで、特に左右内ももが筋肉痛となりました💦いわゆる内転筋というやつですね。
そろそろ自己流ではなく本格的に筋トレしなくちゃ、と思います！
マッサージ
台湾といえば、足つぼマッサージ🎵
脚の疲れやハリをしっかり癒してもらってました‼もんでもらうと、脚の痛みもずいぶん楽になるので、翌日に痛みや疲れを残さないためにも毎日のように通いました😆
気温
台湾の中でも、南部は冬でも温暖です。この時期は最高気温は24～25度、雨もほとんど降らず晴天に恵まれる季節なので、日中はTシャツ一枚でも過ごせます。
なので、筋肉が寒さで強ばったり固くなることはなく、そういう意味では快適でした❗
トイレ
今回勃発したのは、トイレ問題💨
台湾でも台北はかなり都会なので、ほぼ洋式が整ってますが、南部、特に台南はホテル以外どこにいっても和式でとても苦労しました(T-T)
術後、両足のかかとを合わせた状態で、膝を左右に開いてしゃがむことはできるようになりました。なので、何か落としたものを拾うとか、下にあるものを取るとかは問題なくできますが、脚を左右に開いた状態、いわゆるスクワットの姿勢で深くしゃがむことはできません💦💦💦
つまり、便器をまたいだ状態では十分にはしゃがめないんです(゜ロ゜)
自分にできる範囲でしかも、粗相しないようにトイレをするのは、本当に大変でした⤵⤵⤵
手術してから日常生活でも全く不便を感じたことがなかったのに、ここにきてはじめて不便を感じた瞬間でした(T▽T)
今後海外旅行するにあたって、ある程度洋式トイレが普及している都市部しかいけないなあー( ノД`)…
未術脚に痛みはあったものの、概ね快適に過ごせたと思います。
次の旅行のときは、どんな感じになるかなあ⁉
