ねぇ、知ってる？
【今の自分をちょっとだけ褒める】
これが幸せの近道だよ。
心の中の自分が、
いつも自分にダメ出ししちゃってたり、
自分を叱ったり、怒ったり、しちゃってない？
〇〇が出来たら、
アレが上手く行ったら〜って、
〜したら自分も良くやったって思える。
なーんて、条件で自分を縛ってない？？
今日はさ、
どんな自分でも、
良かったね！
良くやったね！
偉いねっ！って、
ちょっとだけで良いから、
自分を褒めてあげない？
だってね、
朝の時間通りに起きて、朝からお化粧した。
目を合わせておはようって、子供に笑いかけた。
家族の分までご飯作って、
朝ごはん美味しいねってみんなで食べて、
早く早く！って子供の世話して、
行ってらっしゃい！っておっきく手を振った。
それは、何も考えなければ、
当たり前の事かもしれないけれど、
飛ぶように通り過ぎる日常の瞬間には、
大切にしたい大事なものが、
たくさん詰まってる。
丁寧な暮らしも、
幸せな暮らしも、
今、あなたが何を想うかで、
大きく違って見える。
もっと丁寧に暮らしたい。
もっと幸せになりたい。
ダメな自分、出来ない自分、
アレもこれも上手くいかない、
これが無い、アレも足りない、、、。
でも、ちょっと待って。
もっと！って願う前に、
自分のダメや無いを憂う前に、
今、確かにあなたの目の前にある、
当たり前の風景、
当たり前の瞬間、
当たり前の日常の中の、
あなたの愛おしいもの、
愛おしい人、
愛おしい事、
愛おしい時間に、
しっかり意識を向けてみて。
あぁ、風がこんなに涼しくて気持ち良い。
空気が澄んで、呼吸がしやすい。
あの子の笑った顔が可愛すぎる。
拗ねてるボヤきも、なんだか可愛くて、
数年前はただの泣き声だったのに。
朝のコーヒーが良い香りで、
黒糖の甘さが体に沁みる。
このかけがえのない幸せが、
確かに今、自分の中にある事を、
無いってことにしてしまわないで。
無視して、通り過ぎないで。
昨日の自分より今日の、
たった今の自分を、
ちょっとでも褒めて、
幸せってなんだったかな？って思い出して、
そしたら、
いつでも、
ふふふって笑える自分でいよう。
ねえ、知ってる？
幸せって、見つけるものでも、与えられるものでもなくて、
もう、あなたが既に持っていて、
幸せか幸せじゃないかの違いは、
それに気づくか気づかないかなんだよ。
あなたの中にある幸せは、
あなたの日常のどこにある？
もう既にたくさんの幸せを、
あなたは手にしてる。
不幸せ感・不満足感・不足感こそ、幻想に過ぎない。
そう感じるなら、行動すればいいだけ。
その不足を、その不満足を、その不幸を、
何かや誰かに押し付けるんじゃなく、
現状を変えるパワーにしていけばいい。
幸せはいつだって、
もう既にあなたの中にあるから。