こんにちは！
健やか美人流ダイエットメソッド
ダイエット・ヘルスコーチ中原由美です。
今日は、
ママになった体にガッカリしてる人に
絶対にやってみて欲しい事
について、お話しします。
産後の体は、
出産前の体から確実に変化する。
よね？
その変化は、
命懸けで新しい命をこの世に生み出したゆえの、
尊い変化だけれど、
変わってしまった自分の体や、
どんどん変わっていく自分の体に、
不満や焦りや自己嫌悪感を感じる人もいる。
よね？
私は、そうだったなー。
グラグラな体、
お腹のユルユル、
お腹の皮のシワシワ。。。
この変化に、
私は戸惑い、
落胆し、
困惑して、
焦って、
嫌気がさした事がある。
けれどね、この変化は、
前進。
この変化は、
あなたの証し。
この変化は、【戻る】事が決して無い。
そう、産後は、決して、
【妊娠前に戻る】なんて事は、
いつまで期待したって、起こらないのだよ。
産後にやってくるのは、
【変化の連続】でしかない。
戻らない体型を悔やむより、
今からの変化をポジティブに楽しんだ方が、
人生幸せだ。
この変わりゆく体を変えたい！！
と強く願って、
産後の体型と向き合い、
分析して、
解決策を見つけた私が
何をしたか？？？っていうことを、
今日はお話ししたい。
それは、とっても簡単。
でも、ほとんどの人がやらない事でした。
背骨をしっかり伸ばして使う
姿勢の意識の強化 を
とことん日常的にやった
のです。
これは、私の第二子出産後の体の変化。
分かりますか？
産後すぐの頃は、
意識していたつもりでも、
お腹の空間が縮んで、お腹が緩みっぱなし。
少しずつ、意識を集中させて、
体内の空間を広く保ち、
背骨をしっかり、一つ一つ立たせて、
姿勢を正していきます。
これは、毎日特別な運動をしたわけではなく、
姿勢の意識を強化 していくことで起こった変化。
もちろん、姿勢が安定した後は、
週に一回、30分くらいは、
ストレッチや筋トレをしましたよ。
体を緩ませすぎず、縮ませすぎず、
しっかり弾力のある体に戻したかったからね！
それはそうと、
毎日、1秒でも続けられる事を、
毎日やる。
後戻りはできないから。
私達にできるのは、前に進む事だけ。
それが大事だった。
今を、
あなたは、
焦りながら、不安で埋めて、
戻らない過去を取り戻したい！！
と思うだけで終わりますか？
取り戻せる過去なんか無い！のに。
いっそ、
前を向いて進みませんか？？
さぁ、縮こまった背骨を、
ぐーんと背伸びして伸ばして！
その長い背骨をキープして過ごしてみて！！
うーんと気持ち良く！！
あなたの体は、あなたが変えるんだよ(^^)♫