こんにちは。
健やか美人流ダイエットコーチ中原由美です。
LINEで質問がきまして、
おお、そうか！
そこ、ちゃんと伝わらなかったか。。。
ということで、
ブログで回答することにしました！
その前に、まずは、
こちらの記事一覧をお読みくださいね。
今日の記事は、
基本的な
健やか美人流ダイエットメソッドの理論を
理解している前提で話を進めます。
ですので、上の記事一覧を読んでいない方は、
そもそも眼中にない書き方をしています。
あしからず！ごめんなさい！
（わたし、オタクなんで！！
私ワールドを知りたいなら、
ちゃんと予習してこい！といいたい。笑）
これを、
ちゃんとわかった上で、
実践していかないと、
どこかで不安や疑問が
出てきてしまうでしょうね。
今までと同じようにググって、
ダイエットの疑問の答え探しして、
答えが出なくて、悶々して、、、
結局ダイエットそのものをやめる、、、
という負のループ、
挫折の繰り返しになりかねませんよ！
そもそも、
私のメソッドの大元となっている理論自体、
世の中には１％以下の人しか
見つけ出せていません。
ですから、どんなにググっても、
そこらへんにぽろんと落ちてるとか、
素人が見つけられるような情報網には、
詳しい事は載っていません。
ごめんね。
健やか美人流ダイエットメッソドは、
私考案のオリジナルメソッドですし、
疑問は、直接わたしまで、
お願いしますね。＾＾）
と、前置き長いですが、
早速お答えしましょう！
【糖の選び方・摂り方について】
お悩みが来たのです。
ダイエットしてもいつもリバウンドして
ダイエットする前より太っちゃう。。
18歳。
で、必読記事一覧を読んでもらったのですが・・・。
リバウンドする原因て人それぞれなんです。
と、いうか、
リバウンドするっていう仕組みは同じでも、
体内の状態がそれぞれ微妙に違うのね。
大切なのは、
【何を食べれば痩せられるか？】
というような、外側から何かを足したら
痩せる！とか、健康になる！！と、
考えるのを一旦やめるって事です。
それをやり続ける限り、
本当にダイエット不要の健康体にはなれない。
ダイエットの事を考える必要もない💕
という状態は作れません。
大事なのは、
【自分の体の内側の状態が、
どうなっているのか？を、
把握できる事】
つまり、
現状把握能力
なのです。
だって、
足りないのか？足りてるのか？
必要なのか？必要じゃないのか？
そんなもんは、
体しか答えを知らないんだから！
体は、全て、自動制御ですから、
私たちの意思でどうこうできるような働きは、
ありません。
私たちの意識側からは、私たちの体を、
より良く知る努力をするしか無いのです。
ですが、
どう食事をしたらいいの？
ふつうにご飯食べて、
間食を質の良い糖に変えたら、
痩せるの？
って、とっても素直な質問だなー！
とも思うわけです。
そうか、そこが知りたいのか！
ということで、
秘密〜♡
とかでも別に良かったんですけど、w
健やか美人流の効果も知って欲しかったし、
ここは、全体公開させていただきますね。
まずは、この18歳の女性への回答。
その摂り方が楽なのであれば、
それで構いません♡
ということ。
三食ちゃんと食べるのは良い事だし。
ご飯の時にも、
果物を追加したりしても良いですよ。
とにかく、市販品や加工品を減らし、
小腹が空いたら、上質な糖を足す。
純黒糖や、よく熟れた甘い果物で、
糖を摂ってみてください。
この糖を食べるときに、
沢山の油や、
沢山の穀物を、
同時に摂らなければ、
特に大変な事はありませんし、
糖を上質な糖で摂っている分には、
糖が原因で太る事は絶対ありません。
（そこに大量の油や大量の穀物が同時摂取されたり、加工食品の質の違う糖が追加されたりしなければ）
果物に入っている果糖が原因で、
脂肪肝や肝硬変になったりもしません。
どんなに沢山黒糖や果物を食べたとしても、
それが原因で太る事はあり得ません。
食べる量は、
食べたいと感じる量を食べて大丈夫です。
3時間に一回くらいのペースで
糖を食べてみて下さい。
その間隔を開けなくても、
小腹が空いているなら、
食べてもらって構いません。
飲み物に溶かしてもオッケーです。
なんども言うけど、それで太る事はありません。
これで、痩せますか？
という事にお答えするには、情報が足りません。
個人的な問診をきちんとしてからでないと
お答えできません。
なぜなら、
糖を足す！という事が解決になるのではなく、
糖を足した事によって、
あなたの体が健康な状態になっていく事で、
エネルギー代謝が良くなっていく事で、
痩せるからです。
決して、
食べるものの側に
【痩せる・太る】を決める
決定的な要因があるわけでは
無いのですよ。
大切なのは、あなたの体の中が、
今、どんな状態にあるのか？です。
太る・痩せるを決めているのは、
あなたの肉体自身なのです。
その状態を、健康な状態に変えていく事で、
勝手に痩せる、という現象を起こすのが、
痩せる事、脂肪を排出する事を
体に選択してもらうのが、
健やか美人流ダイエットです。
糖を体内が満足する量しっかり補給できれば、
そして、加工食品や油に手を出さなければ、
変化は早いでしょう。
健やかに、にこやかに、
楽しく、ダイエット続けてみてねー(^^)
目安は100日です♫
それでは！
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＊＊ご注意＊＊
実践は、あくまで自己責任でお願いします。
私のコース生になってくださるなら、
全力サポートします。
わたしは、プロのダイエットコーチなので。
一生、その人の健康のサポーターになる覚悟で
お客様を担当します。
なので、それ以外の方、
ブログ読んでるだけとか、
LINE登録してるだけって人と、
私のお客様への対応が、
まったく違うのは、仕方ないことです。
プロですから、私は、
お金を頂き、お仕事させていただいてます。
私のサービスを受けたいのであれば、
対価を払って、きっちりと成果を取ってくださいませ。
無料でできることには、限界があるのですから。
プロだからこそ、真剣に体と健康とお客様と向き合っています。
ご了承くださいね。
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