こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー
健やか美人流ダイエットコーチ中原由美です。
今日は、便秘の話。
あなたの腸は、毎日快調ですか？？
便秘ってほどでもないんだけど、お通じはこんな感じ・・・・
と思ってるその感じ、実は便秘かもしれません！
２〜3日に一度しか排便がないのに、
その状態を、
「便秘ってほどじゃないんですが・・・」とおっしゃる女性のなんと多いことか！！
これは、由々しき事態です！
便秘って、目に見える不調（肌荒れとかね）ではないから、
人と比べることも少ないし、そもそも人に話すことも少ないから、
自分の状態がどういう状態で、それが良いのか悪いのかって、
自覚してない人が、実は多い！！
けど、便の状態は、本当に万病を知らせてくれる重要なもの！です。
そう、便秘は、万病の元ではないけれど、
「万病を知らせてくれるお知らせ」みたいなもの。
とっても体にとって重要です！！
便秘には定義があるってご存知でした？
便秘とは、「本来体外に排出すべき糞便が十分量かつ快適に排出できない状態」
とされています。
そう、快適に排出できていないければ、それも、便秘なのです！
私から見れば、快適に排出した後、その便に問題があれば、それも腸の乱れ。
問題ではあるのですが。。。
わたしは、以下のいずれかの状態にある場合、
腸内環境の改善を提案しています。
・毎日排便がない。
・硬く、詰まり感を感じる便が出る事が多い。
・毎日、午前中に、だいたい同じ量の排便がある。
・便の臭いがキツく、ガスがよる溜まる。
・便の色はいつも黒っぽい（黒茶〜こげ茶色だ）
・ガスの臭いがキツい。
・ウサギの糞のような便が出る事が多い。
・残便感がある。
・排便時は、いきまないと便が出ない。
（便意を感じたら座るだけでするっと出てくるのが本来です）
・下痢と便秘を繰り返している。
・２〜3日排便がなくても普通だと感じる
便秘の状態は、心身の健康にとって、
とてもリスクのある状態です。
ですから、これらの状態にチェックのついた方には、
健康度の５０％ダウンを宣告させていただきます。
そう、それくらい重要。
たとえ、トレーニングをしにスタジオにご来店いただいた場合でも、
以下の状態を把握できたお客様には、
健康状態の回復をはじめの課題として提案します。
あなたは、どうですか？？？
上記のような便秘状態をしていませんか？
健やか美人流ダイエットメソッドでは、
最初の３ヶ月で、便秘の状態はほぼ100％解消します。
３ヶ月で解消し無い場合でも、現在の受講生の場合、
６ヶ月以内に全員が便秘症がなくなる、という状態を達成し、
かつ、それを継続しています。
つまり、
「毎日快調な状態が普通」になるのです。
健やか美人流のメソッドを実践した誰もが、100％です。
なぜなら、健やか美人流ダイエットメソッドは、
本当の健康体になるために開発されたメソッドだからです。
このメソッドでは、あらゆる慢性病、慢性症状が解消あるいは改善します。
健やか美人流ダイエットメソッドは、
究極の健康体を作るためのメソッドだからです。
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