こんにちは。
健やか美人流ダイエットコーチの中原由美です。
巷に溢れる今の流行りのダイエットとは、
真逆の方向性ですね。
糖質制限、ロカボ、カロリーオフ、、、、
流行りのダイエットをしたいですか？
それとも、
一生変わらない、
自分の体の仕組み全体から理解した、
ダイエットの最もベーシックな考え方を
学びたいですか？
後者を選ぶ人は、覚えておいて頂きたい。
健康を手に入れながら、減量したい、
体脂肪を落としたいのであれば、
その最もベーシックな基本原則は、
【エネルギー源を切らさない事】
です。
たしかに、
摂取カロリーを、
消費カロリーよりも抑える、
という方法で、
これまで痩せてきた人は多いのですが、
これは、
飢餓状態を意図的に作り出す
という方法でした。
豊満、飽食であるから、
少々、
飢餓状態が続いたくらいでは、
現代人は死にません。
ですから、
この方法が長く、ダイエット法として
用いられてきました。
ですが、これは、
体の中を確実に、
緊急事態に陥れてしまいます。
危機回避能力の高い生き物だけが、
今、生き残っているのです。
人間の危機回避能力の１つが、
糖以外の材料を、
エネルギー源として生きる、
という代謝経路です。
脂肪燃焼！とか、
ファットバーン！とか、
これは、
人間の危機回避能力であり、
本来なら、体的には、使いたくない
緊急事態応急対策なのです。
慢性的にこの状態でいると、
体が緊急事態に慣れてしまい、
いつでも、
飢餓状態になる状態であると判断します。
そうすると、体は、
エネルギー切れを起こさないように、
体内にエネルギーを溜めておく必要が
出てきます。
エネルギーが切れたら、
死んでしまうからです。
人間が、
体内にエネルギー源を最も効率的に貯蔵できる形が、
【脂肪】です。
ですから、
緊急事態に慣れてしまっている体ほど、
すぐに脂肪を溜めます。
そう、太るのです。
人には、
【太りやすい体質】があるわけでは無く、
太りやすい体内の状態があるだけです。
(それを「太りやすい体質」と
一般的な枠を当てはめて呼ぶことはできますけれど、
そういう体質があるわけではないのです。）
太りにくい体を作り、代謝を上げて、
健康でスリムな体を作りたいなら、
【エネルギー源は切らしてはいけない】
ですし、
体内は緊急事態に陥ってはいけないのです。
人間の基本設計としてのエネルギー源というのは、【糖】です。
そうです。
人間は、糖を切らしては、いけないのです。
では、
どんな糖が、体には必要なのでしょうか？
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