こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
全く初めましての方もいらっしゃると思いますので、
私の経歴を簡単にご紹介してから本題に入りますね。
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ヘルシーボディトレーナー中原由美
1983年生まれ
水瓶座
AB型
新潟県南魚沼市出身
千葉県木更津市在住
４歳からダンスを始め
日本女子体育大学舞踊学専攻 卒業
日本女子体育大学大学院 修了
スポーツ科学修士
中学・高校保健体育科専修免許取得
舞踊教育に携わり助手として1年大学で過ごし、
以来、細々とダンスを続けながら、
体を整える事や体を動かす事、それを教えることを仕事にしています。
ジャズダンスが大好きでして、得意としています、
大学ではクラシックバレエ・コンテンポラリーダンス・モダンダンスなど
様々なダンスを学び、以来、ダンサーとして四半世紀がたちます。笑
現在は、週に一度のダンスを教えるのを楽しみにしながら、
パーソナルトレーナー、ダイエットコーチを本業としています。
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実は私は、10代後半から20代半ばまでずっと、
リバウンドの女王で、万年ダイエッターでした。。。
いつも、痩せるにはどうしたらいいか？ばっかり考えていました。
ずっとダンスをしていたのですが、
毎日見る鏡に映る自分に、コンプレックスしかありませんでした。
太い手足に、硬い体、キレのない動き、不細工な顔…。
いつでも徹底的に自分にダメ出ししていました。
舞台の本番前になると、痩せなければいけないので、
食べるのをやめ、水ばっかり飲んでみたり。。。
我慢の限界が来て、振り切れてしまって、暴飲暴食の嵐。嵐。嵐。。。
こればかりではダメだ！ちゃんとダイエットしよう！と、
体重計と毎日にらめっこしては、
減らない体重、むしろ増えた！に、一喜一憂したり。。。
カロリー計算に挑戦しては、カロリーを徹底的に減らしているのに、
一向に減らない体重に涙したり。。。
食べずに我慢することに疲れ、
食べたい欲が暴走するのを止められなかった事なんて、
何度あったことか。。。
この頃、通常で1日３時間、多い時で1日１０時間以上、
ハードなダンス練習をこなす毎日でした。
ですから、普通の人の倍、いやそれ以上動いているのに、
体重が減らないというストレス。
それはもう、本当に、壮絶でした。
と、いうようなことを、繰り返していて、
１年間に、体重が10キロ増減するなんて当たり前〜な生活を
何年も繰り返していました。。。
当時のマックス体重は７４キロ。
マックス体重の時は、完全に何かが振り切れて、
ストレスで少々おかしな精神状態だったと今ならわかりますが、
当時は、全然、わからなかった。。。
この頃、今より２０キロ以上太っていたのです。
そんなダイエット人生を歩んできた中で、
痩せるためだけにどんなに頑張っても、
食べずにいたり、自分を痛めつけたり、
我慢ばかりしたりしていたら、
ゾンビのように重だるくて疲労困憊な日々しか待っていない事を
嫌という程、味わってきました。
でも、本当に欲しかったのは、そんなゾンビ人生じゃない！
芯から輝くような美しさや、
パワーが溢れ、生命としてのセクシーさが滲み出るような毎日、
太陽のように輝く笑顔で、
なんだかいつも楽しそうなご機嫌な人、そういう人生が欲しかったのです。
今までのダイエットと同じ事をしていては、そういう理想には
決して手が届かないという事を感じた時、
私の中で、歯車が回り始めました。
今思えば、これが転機でした。
劇的な、超刺激的な出来事などは何もなくて、
ああ、そうなんだな、という静かな納得が、私を少しずつ変えました。
それまでは、実は、「健康になる！」は「遠回りだ」と思っていました。
だから、健康を手にいれる前に、まず痩せよう！そう思っていたのです。
でも、もう、ゾンビダイエットは終わりにしよう！と決意してから、
私はライフスタイルのあらゆることを一つずつ変え、
それを楽しみながら、自然と心地良い生活を送り、
とにかく「健康体」を目指しました。
そうこうしている間に、なんと６ヶ月ほどで、
勝手に20キロ減量するという奇跡のようなハッピー体験をしたのです。
ちなみに、私はその後１2年ほど、リバウンド一切ありません。
この12年の間に、妊娠出産を２度経験しましたが、
２度とも、妊娠中は18キロ、16キロ増えて、
半年〜１０ヶ月までの間に
いづれも体重は元に戻り、
その後の健康度はどんどん上がっていて、
毎日元気なのはもはや当たり前ですし、
花粉症がとても軽くなり、
超激敏感肌も少しずつ良くなってきていますし、
過敏性の胃炎や腸炎も起こらなくなりました。
ダイエットを無理なく、無駄なく、リバウンドゼロで行うには、
とにかく「健康体」を取り戻すということが、
一番の近道であり、唯一の方法だったということです。
「なんでそんなに劇的にダイエットに成功したの？」
と聞かれたら、まちがいなく、
「健康になろうとしたからだよ！」と即答しますし、
その「健康になる」ということの意味をきちんと理解し、
正しく健康への道をたどれば、
だれでも、自分を好きになれるし、
自分の体をうまくケアして、
家族の健康もケアできる人になれます。
不健康なダイエットや、無理なダイエットに悩むのは、
もはや時間の無駄です。
その我慢なしで、
その運動なしでも、
ダイエットは成功しますし、
自分を振り返り、自分を知り、正しい知識を知る事こそ、
健康体を保ち、より幸せな自分でいるための最大の投資です。
ではまた！