【女性の、体力欲しいわ〜。が実現しない、叶わない理由】
体力無いわ〜。
体力欲しいわ〜。
そうつぶやく女性に出会うことは少なくないのですが、、、
じゃあ、
どういう体力が必要？
どれだけ足りてないと思う？
体力ついたらどんな状態になりたいの？
それを聞いて、
具体的に、
”〇〇こういう状態になるまで体力高めたい！”という回答が返ってくる方は、
ほとんどいません。
そう、みなさん、
漠然と、体力欲しいわ〜。なんです。
アメリカ行きたいわ〜。
鳥取砂丘見たいわ〜。
これをつぶやいているだけで、アメリカや鳥取砂丘に行けるわけではないですよね。
本当にいきたい！みたい！なら、
具体的な行動と、それに必要なものを揃えなくてはですよね。
体力つくりも、実は同じです。
具体的に、どんな状態を作りたいですか？
どんな内容のトレーニングなら、楽しく継続できますか？
トレーニングを継続した先、どんな未来を見ていますか？
どれくらいの期間で、どれくらいの予算を立てていますか？
自分の体に、将来の自分の健康に、どれくらい投資する覚悟がありますか？
そういうことを一つ一つ、クリアにしていくというのは、
体つくりで、一見遠回りに見えますが、実は、とっても近道です。
体力を上げたのであれば、
漠然と、体力欲しいわ〜じゃダメなのです。
体力が上がったら、どんな状態になりたいのか？
明確なイメージを持ちましょう。
子供と休日も目いっぱい遊べる。
朝はスッキリ起きられて、1日活動的に過ごせる。
お休みの日に歩き続けても、ぐっすり眠れば翌日も元気に仕事に行ける。
アクティブな趣味を楽しめる。
運動を習慣にしたい。
ヨガやピラティスを週１くらいでできるようになりたい。
体が硬すぎる。。必要最低限の柔軟性は欲しい。
しなやかにハイヒールを履きこなしたい。
もっと自分らしくオシャレを存分に楽しみたい！
好きなお洋服をサイズを気にせずに着られるようになりたい！
などなどね。
みなさん、明確にすることが必要ですよ！
どこかにしっかり書いておいてね！
次に、どんな手段でそのような体を手にいれたいか？
あるいは、手にいれられそうか？
具体的で一番いいのは、体の専門家やトレーナーさんに、聞くことかな。
わたし、こんなボディになりたいんだけど、何をすればいいと思う？
そして、一番大事なのは、あなたは、何をしてそれを得たいか？
健やかで、しなやかな美しさを得るには、運動はマストです！！
運動せずに痩せたいとか、美しくなりたいと思うなら、
それを謳っているところへ行くべき。
わたしのところでは無理です。。。笑
また、パワー系のガチガチなトレーニングが好みなのか？
有酸素運動で激しく動きたいのか？
ウォーキングが好きなのか？
ヨガやピラティスのような動きがすきなものがあるのか？
どんなトレーニングでそれを叶えたいのか？にも、
好き嫌いや向き不向きがあるのです。
これに、予算（自己投資金額）や期間を組み立てます。
ただし、現状だけを考えて予算を組むのはちょっと待ってね。
健康な体を作るのに、投資する金額は、一生分の自分の健康がかかっています。
それを考えて、投資金額や、投資先をお選びくださいね。
さて、ここからは、一人の自己投資を決めた女性の話です。
先日、体験に来ていただいたお客様、
継続する前提で、
パーソナルトレーナーさんを探していました！と
来てくださいました。
嬉しいですね！求められるって、それだけで、ありがたい！
そして、
いかにして自分の体を整えていくか？というところ、
最初に共通理解が無いと、継続は難しいので、
私のやり方＝骨の位置を重力に対して理想的な場所に戻しながら、
それをキープすることで美姿勢を作り、女性的なメリハリの美しさを作っていく。
すると、必然的にそれに耐えうる筋力と持久力がつく。
というやり方についてを
しっかり、言葉と体感で感じていただき、
二つ返事で継続をその場で決めてくださいました＾＾）💓
毎回、体験の方にはお伝えするのですが、
トレーニングでできる部分と、
それ以外の主に栄養（食事改革）や、生活習慣の改善でやっていく方が
良い部分についてもお伝えしました。
しっかりトレーニングで骨格から姿勢を変えることをやってみたい！ということで、
1回目の継続トレーニングを終えたところですが、
すごく良い体の感覚をお持ちで、一回のトレーニングでも、
目に見えて姿勢の改善ができました。
これ、今はすごく頑張って姿勢を取っていらっしゃるのですが、
これから、トレーニングすればするほど、
この良い姿勢の方がデフォルトで、楽チンに変わっていくのです＾＾）V
トレーニングをするなら、あまりに辛いトレーニングは無理だったなって。
有酸素運動ばっかりやらされるのも、無理。
重いのをこれでもか！って頑張らされるのも無理だし、、
正直、自分には運動は向いていないから、辛くても仕方無いのかと思って、
ちょっと覚悟して体験を受けに来たんです。
とおっしゃっていたお客様。
大丈夫、集中力が必要ですけど、海のスタジオはそんなに辛いことはやらせませんし、
無理な様子がみえれば、やり方を変えたり、お客様の体のレベルにあったトレーニングからスタートします。
ということをお伝えすると、
本当に？、よかった〜とホッとされていて、可愛らしかったです＾＾）
これからしばらく、確実に変化していくお客様に寄り添えること、とても光栄です＾＾）
笑顔いっぱい！どんどん人生を楽しめる挑戦をしていただけるよう、
精一杯サポートさせていただきますね！💓💓