筋トレより効く！二の腕プルプル肉の撃退方法。

こんにちは。

ヘルシーボディトレーナー中原由美です。

 

この季節になると、

二の腕のプルプルお肉が、、、、

気になる〜〜😭って方も多いのでは？

このプルプルには、

たいてい、

筋トレの紹介が多いのですが、

（私も何種類か紹介しましたけどね。）

筋トレよりも簡単で❤️

筋トレよりも効く❤️

二の腕のプルプルお肉撃退法が、

実はあります❣️

そ    れ    は    ・・・

二の腕の部分を、ちゃんと動かす❤️

え？

どーゆーことか、分からない？？？

はい。

ごめんなさい。

ちゃんと解説します。

お肉は、関節の可動域の少ない所につきやすいです。

これは、みなさん、もう耳にタコ🐙ですかね(^^)

つまり、よく動いている所には、お肉が付きにくい。

手の指と、お腹だったら、お腹の方が脂肪がつきやすいよね？

そーゆーことです。

ですから、
 

キツイし、やった事ないよー❗️❗️

みたいな筋トレをわざわざやらなくても、

二の腕の運動量を増やせば、

プルプルは、自然と解消されちゃうんです❣️

(о´∀`о)

ポイントは、

二の腕を、
 

肩よりも上に上げる動作と、
 

背中よりも後ろに引く動作を、
 

増やす事です♫

このポイントを押さえて、
 

二の腕を動かす回数や、

動かす動作の大きさ、
 

動かす方向を増やせば、

自然と

スッキリ二の腕⭐️になれます(о´∀`о)

やってみてねー♫