【もう、言い訳はできない。】
こんにちは、
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
本日、息子、11ヶ月になりました。
と、言うことは、産後11ヶ月目。
産後11ヶ月目のリアルは、、、
産後6ヶ月くらいまではやっぱり
授乳量も、手のかかり方も大変だったから、
疲労感もそれなりにはありましたが、
1人目の時から比べたら、
かなり楽に乗り切れたし、
何より
体の凝りや痛みが深刻にならなかったのは
とても良かったなぁ(o^^o)
セルフケアと週一のレッスンのお陰です⭐️
体重も、ここ数ヶ月で一時的に
妊娠前より2キロほど減ってしまったんですが、今は妊娠前と変わらない状態に回復。
体脂肪率もほぼ元通り。
今は妊娠前より少し増えていて
プラス2%くらいで、20%
筋肉量が問題で、少し伸び率が悪くて、
まだまだ、妊娠前から
マイナス2キロくらいかな。
お腹の皮のシワシワが気になります。
そして、
おへその形、
実は唯自分の体で唯一気に入っている部分。
だったんだけど、
1人目の産後に形が変わってしまった時、
相当なショックで、
今回、さらに形が変わってしまって、
かなり残念。。
骨盤の広がりですが、
妊娠前のパンツ類はぜーんぶ履けるし、
キチンと戻ってます(o^^o)
骨盤の幅については、産後6ヶ月くらいで、
ほぼ元通りになったと記憶してます。
ここまでの変化は、ほぼほぼ、
週一のレッスンと、
３つのセルフケアのみです。
誰でも、こういう変化は起きる。
でも、これだけで終わって良いの？
日常には全然問題なく、
かなりヘルシーな状態だけど！
わたしには、見た目も、大事なんです。。。
当分の間は、まだまだ、
ビキニが似合う体でいたい❣️
もう、体の状態や、子供の状態は、
言い訳にできない。
体も、体のトレーニングも、嘘をつきません。
やったらやっただけ、体と心に、響くのです。
シワシワのお腹も、腹筋が弱ったお腹周りも、
おヘソの形も、気に入らない。
筋力のなくなった脚も、
下がってきたヒップ位置も気に入らない。
とりあえず、ハワイまでの2週間❣️
どこまでやれるか、体の声にしっかり耳傾けて、頑張ります❣️
こっからは、健康なだけじゃなく、
美しい体を目的に、体つくり再スタートです❣️❣️
千葉 木更津
女性のための体つくりスタジオ【海のスタジオ】
ヘルシーボディトレーナー中原由美
健やか美人で生こう！
http://ameblo.jp/dancerumi
体に良いコト部通信【読む産後ケアクラス】
遅くなりましたが、
本日、第一回目をお届けします❗️
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無料でちょっと楽しいセルフケアとトレーニングの基礎が読めますよ(o^^o)
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