こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
この時期になると、乾燥、気になり始めませんか？？
写真は関係ないのですが、、、可愛いので。笑
我が家の子供達。
実は、私、結構な乾燥肌だと、ここ１０年くらい、ずっと思っていたのですが。。。
この１０ヶ月ほど、あることを試してみたら、
あれ？ってくらい、乾燥がスーッと治まってきたのですよ。
唇に至ってはね、もう、年中乾燥が気になって気になって、
ずーっと合うリップクリーム探しをし続けてきました。
でもね、唇に塗るものほとんどすべて、私の肌に合わないらしく、
すぐにブツブツのかゆ〜いのが出てきちゃうんですよ。。。
そんな私が、今年、やらかしながら、しっかり気をつけよう！と思ったことを今日はシェア。
これは、体質もあるので、一概に、みんなに万能な対処法ではないかもしれません。
それだけは、最初に断っておきますね。
乾燥を止める方法は、
いたってシンプルです。
洗いすぎをやめること。
ええ、ボディソープの類を使うのを避けています。
特に、リキッドタイプのものは使いやすいんですが、
めちゃくちゃ乾燥するの。（洗浄成分が、強すぎるんですよね）
だから、固形石鹸で、なるべくマイルドなものだけを、
日によって（汗かいたな〜とか、1日家にこもってたな〜とかね）
使い方を変えますが、固形石鹸も、部分使いです。
あったかいお湯でしっかりあったまれば、
皮脂の汚れは、ほとんど落ちてしまいます。
汚れがきになる部分だけ、部分洗いで十分。
あとは、自分の肌の油分にとって必要なものなので、洗い落としません。
余計なクリーム類も塗らなくても良くなりますよ。
肌断食とか言うのですかね、
それをするなら、絶対、洗浄剤についても、断捨離が必要。
必要な油分を洗浄剤で根こそぎ洗い落としておいて、肌断食では、
ただの荒業。。。
ご自愛。ですよね❤️
洗顔後、何もつけずに肌を放置して、３０分、１時間してもツッパリ感が残っているとしたら、
確実に、必要な油分が、自分で作れない、自分でバリア機能を働かせられないお肌になっています。
お肌に優しいお肌ケアの方法を考えてあげる時期かもしれませんね。
おっと！
唇のケアでしたね。
唇って、粘膜なんですよ、
知ってましたか？？
粘膜って、お肌よりも、腸と直結しているので、
食べたものの影響が強く出ます。
唇がやけに乾燥するな〜という時、
少し、食生活を振り返ってみてください！！
・小麦粉製品
・加工食品
・乳製品
取りすぎてませんか？？？
パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類、
お好み焼きやたこ焼きなど、粉物、
パン、菓子パン、洋菓子、コンビニのお菓子、、
ここ数週間を思い出して、
こういったものをほぼ毎食、毎日、
食べていなかった？？
この頻度を徐々に減らしてあげるだけでも、それなりに回復します。
また、合わせて、粘膜の保護、再生に力をくれる栄養
ビタミンCやビタミンE,B群を多めに取ってあげてほしい。
季節の果物や、かぼちゃ、にんじん、バナナやほうれん草なども良いですね。
レバーや豚肉などには、ビタミンb群が豊富ですね。
10月って、なんとなく毎年、疲れが出やすく、デトックスが起こりやすく、
体調が安定しないことが多いです、、、。
この唇の乾燥について、まさに、ここ２週間の私に起こった出来事。。。
赤ちゃんの乳児湿疹にも影響大！
母乳育児の方は、食事、気をつけてらっしゃるかと思いますけど、
本当に、体のサバイバル能力って、すごいですよ！！
娘の食生活も私の体調不良で不規則＆不健康になり、
唇から出血する乾燥唇に。。。後、ごめんよ〜＞＜
かわいそうに、息子氏も、綺麗なほっぺが台無し。。。ごめんね〜＞＜
ママのご自愛は、赤ちゃん、お子様の健やかな成長にも、欠かせませんね！！！
自戒。。。涙
秋晴れも、気持ちの良い時期ですし、
ゆったりした気持ちで、ご自愛くださいね❤️