こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
お盆休みが終わりました〜。
みなさん、どんな夏休みをお過ごしでしたか？？
私は、実家のある新潟県南魚沼市に帰省してまいりました。
美味しいものがたくさんあって、
色んなところで、
食べさせてもらって、、、
とっても気持ち的には感謝いっぱい胸いっぱい、
素敵な帰省になったのですけど、
体はなんだか疲れていて、
チカラも入りづらいなぁって感じでした。。
予想というか、
私の体感としては、
余計な糖質（甘〜いヤツ）の摂りすぎと、
暑いからって大好きなアイスコーヒーを
ついつい沢山飲んじゃって、
いつもの食生活では無くなっていたので、
野菜や果物のミネラル、ビタミン、酵素不足です。。
これによって、
身体が重だるく、ちょっと冷えている感じです。
わかっちゃいますが、こういうシーズン、
これを抑制するってのがまた、
とっても難しくてですね、
特に、
自分の勝手ではないキッチンだったりするとね、
色々と、制限があったりしますよね。。^^;
って反省ですが、
体は正直ですー。。。
数字にも、反映されるんですねー！
私は、普段は、体重計に一切乗らないので、
ちょっとストレスなんですけど、笑
これは、自分の記録のため、
そして、
世の中のママさんに、産後の体つくりに
前向きに取り組んで頂くために、
是非とも続けますね‼️
ちょっと波が出てきた私の体データ、更新します。。
2ヶ月と10日目の体データ。
体脂肪率と、筋肉量が、逆転しちゃいました。。
えぇ、体重自体は、減っていますから、
見た目、ほとんど分からないですが、
このままいくと、プヨプヨ、隠れ肥満です‼️
体脂肪率は減らして、筋肉量は増やす努力が必要ですね！
それには、まず、しなやかな体つくりです！
呼吸と姿勢で、しっかりホールド！
次回は、しっかり、戻していきますよ(o^^o)