こんにちは。
健診後、育休もそろそろ終わりの夫とランチデート❤️(o^^o)
BMI
体脂肪率
筋肉量
内臓脂肪レベル
基礎代謝量
体内年齢
なんと、年相応？！笑
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
ちょうど出産から1ヶ月が経ち、
1ヶ月健診も無事に終わりました🌟
息子はスクスク成長しております(o^^o)
私の産後の経過も順調で、
子宮は元の大きさに戻り、
会陰切開の傷口もキレイに戻ってきているそうで一安心(^｡^)
そんな所で、今日は、
産後エクササイズを本業としている
ヘルシーボディトレーナー中原由美の、
現在の身体データを取ってみよう！
の巻です。
だって、どんな風に変わるか？
自分の体でも、
もう一度体験して、
見てみたいもんね(o^^o)
エクササイズの中身も同時にブラッシュアップ🌟❣️
でもねぇ、、、
実は、
正直、
げぇーーーー！！！！！
ってなる結果だったのです。。
だから、公開しようかどうしようか、
とっても悩みましたー。。爆
でも、そこは、勇気を持って？！
変わる努力には、
変える事を決めて、
覚悟を持って、地道な継続を続けるべしっ❣️
という事で、
経過を1ヶ月毎にアップしながら、
楽しく体をリカバリーしていこうと思います(o^^o)
まず、
参考までに、
【妊娠前の体データ】
164センチ、33歳。
体重
48キロ台
体脂肪率
18パーセント
筋肉量
標準（すみません、具体的な数字忘れた。。）
内臓脂肪レベル
1.0
体内年齢
18歳。笑
ウエスト
58センチ
【臨月の時の体データ】
164センチ、34歳。
体重
63キロ
腹囲
104センチ。驚！
そしてナウ‼️
【産後1ヶ月時の体データ】
164センチ、34歳。
体重
筋肉量
内臓脂肪レベル
基礎代謝量
体内年齢
なんと、年相応？！笑
この体脂肪率は、人生で初。。。。
げぇーーーー！！！！！ってなったのも、
この脂肪の量のせいです。沈。。。
まぁ、一般の体重計で出てくる体脂肪率は
正確には測れないので、あくまで目安ですが、
10パーセント以上増えてるってー！！
と、正直、数字を目の当たりにして、ビビりました。
更に今回は、
気になる部分の計測もしてみたよ❣️
ウエスト
71センチ
腹囲
85センチ
ヒップ
95センチ
二の腕周り
28センチ
太もも周り
52センチ
ヤバイねぇ、この数字。。
実際測ってしまうと、やっぱり少々凹みます。笑
身体計測は、
ダンサー時代は衣装の関係でよくやっていたけど、最近はさっぱり、自分を測るって事をしなくなったので、衝撃的でしたぁW(`0`)W
でもね‼️
ここで大事なのは、
数字だけを見つめて生活を始めても、
体型は変わらない！って事です❣️
この状況が不満で、変えたい！と思うならば、
日常レベルで、
何かしらを【変える】しないと、
数字も変わりません。
見た目はもっと変わりません‼️
そう、今と同じ生活スタイル、
今と変わることのない日常の中では、
あなたは変わらないのです。
変わりたいなら、変えないといけません。
（自戒を込めて。ね。）
今、絶賛産後中〜っていうママの皆さんも、
是非、ご一緒に、
健やかな体作り始めましょ〜(o^^o)
それでは、1ヶ月後の経過報告まで、頑張りまーす(o^^o)V