みなさん、こんにちは！
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
今週で、妊娠9ヶ月目に入りました❤️
最近では、妊娠中も、あまり体重が増えすぎないよう、いつもの体重プラス7.8キロ、なんて言われますよね〜。
いや、それは、それで良い指導なのでは無いかと思います。
何でか？って、みなさんお医者さんや看護師さん、助産師さんに聞いてみた事、聞かされた事ありますか？？
この、太り過ぎないように注意っての、
小さく産んで、大きく育てなさい。
みたいな意味が本当では無いという事。
知ってましたか？
実はね、運動不足な現代社会の妊婦さん、
体重増加しすぎると、
子宮から産道にかけての贅肉もたくさん付いてしまって、
赤ちゃんが自然分娩で産まれにくくなっているそうです。
助産師さんの話では、こんな産道になってしまう状態の事を、【肉産道】と呼んでいたりするそうで。。。。
確かに、肉に邪魔されて生まれ落ちるのが大変では、困りますよねー(￣▽￣)
なんか、とっても、母としてトホホな気分になっちゃう。。。
とか、こんな話の始まりだけど、
タイトル通りね、
実は、私、あと2ヶ月の妊婦さん生活を前に、
既に軽く10キロ以上太ってるんですねー。(о´∀`о)アハハ🌟
ビフォー。
昨年の8月は、こんな状態でしたが、、、、。
今日、
この二重アゴ、分かりますかー？汗
実は、だいぶふっくらしたんだなー。
現時点での体重は、およそ59.5キロ程です。
有難い事に、
後ろから見ると妊婦さんに見えないねー！とか、
後ろから見ても、まだくびれが分かる！とか、
本当にお腹だけまん丸なのねー！とか、
言って頂いてますが、
体重だけ見たら、めっちゃ増えてますからね〜‼️
看護師さんには、毎回、
このペースのまま太ったらちょっと危険よ！！
と言われてますしね。
まぁ、私の仕事の事なんていちいち話して無いので、私がどんな体管理をしているか？
その助産師さん方は、知る由も無いのですが。
なんで、
こんなどーでも良い私の体重についてを
ツラツラ書いたか？
っていうとですね、
この、
肉産道にならないようにね！！！
ってのと、
単純に、体重増やしすぎないようにね！！
ってのとは、
根本的に、違いがありますよ〜！！
ことさらに体重増やしすぎないで！を
強調するよりも、
私としては、
ストレスなく、栄養をしっかりとって、
多少肥えても、よく動き、よく楽しみ、
たくさん歩く健康な体を維持する事が、
はるかに大切だよ‼️
という所を、強調したいわけです。
たしかに、
いちいち肉産道について、
説明するのも面倒かもですが、
体を体重使って測ると、良いことない‼️
これは、妊婦さんにも当てはまると思うのね。
だから、
体重増えちゃって困るー！！
注意されるのが怖いー！！
なんて妊婦さんには、
ちょっとその見方を、
その視点を変えてあげてみて欲しい🌟
しっかりお食事で、
【栄養】をとってください‼️
特に、体を繊細に、あらゆる方向で
調節していくのがとっても大切な妊婦さんには、
三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）
も大事だけど、
体の調節に必要な、
ビタミンやミネラルをしっかりとって欲しい。
甘い物がやめられなくて困るー！
なんて妊婦さんにも、
しっかりビタミン、ミネラルを補給して欲しい。
これらは、サプリじゃなく、
お野菜、フルーツ、ナッツや発酵食品など、
自然な食べ物で。
その上で、
体を怠けさせず、甘やかし過ぎず、
でも、疲れたら横になりつつ、
しっかり体を動かして、歩いて、
たくさん呼吸して過ごして欲しい。
でか、、私はそうしたい。
そんな生活ができれば、
体重ばっかり気にする必要なんか、全くないから。
長女を妊娠中、私は、
実は16キロ程太りました。笑
長女の時は、妊娠中の体を大事にし過ぎて、、、汗
産後がとても辛かった。。。
一日中、ゴロゴロ、座りっぱなしとか、
おやつも食べて、しっかり食べて、でも歩かない、とか。
普通に持てても、荷物持たない、とかね(￣▽￣)
幸いな事に、普通の人以上に強靭な筋肉を持ち合わせていたので、
分娩自体は2.30分で終わり、
肉産道になるような経験もせずに済みましたが、
体へのダメージや、衰え加減は、確実、テキメンでした。(ﾟ∀ﾟ)（−＿−；）
甘やかし過ぎず、普通に生活して、
疲れが溜まらない程度に、
元気に歩いたり動いたりする。
それだけで良かったのね〜🌟
体重が！体重がー！！ってなってる妊婦さんは、
ぜひ一度、心を軽くして、
食べないでいる事、我慢する事ではなく、
いかに栄養をしっかりとって、
いかに食べ、
いかに動き、アクティブに、
そしてゆったりと過ごせるか？？
を考えてみてくださいね〜(о´∀`о)❤️
妊婦さんって、体で神秘を感じられるとっても貴重な時間。
大事に丁寧に過ごせるなら、体と向き合い、
心地良い体と心の状態を作るのにも、時間を使ってあげたいですよね♬