こんにちは！
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
今日はまた美人の姿勢の作り方❤️
猫背の改善方法1
意識のポイントを変えるだけで、
姿勢が変わるよー！
ということをお伝えしてますが、
今回も、意識のポイント🌟
前回は、お腹の空間の話だったよね〜♬
みなさん、その後、
お腹の空間、意識できてますか〜？(о´∀`о)❤️
今日、意識して感じてみて欲しいのは、
ズバリ、
【重心の位置】
です！
じゃ、普通に立ってみて〜♬
そのまま
足の裏を意識してみて！
はい、今、あなたの体の重心は、どこにある？
重心って、体の重さの中心ってこと。
足の裏、自分の重さを1番感じている場所が、
重心の位置だよ♬
どうかなー？
感じられた？？
よく分かんない？
足の裏って、実は、
鈍感にもなる場所だけど、
鍛え上げれば、
実は、とても敏感な感覚を持てる場所なんですよん🌟
自分の意識、思考は、自分しか鍛えられないからね！！
体の意識、身体の感覚も、
その体を操るあなたにしか、鍛えられないものなのよ〜❤️
是非是非、試して、何度でも感じてみてね！
そして、姿勢美人への道です❤️
この重心の位置が、
くるぶしより指一本分くらい、ほんの少し爪先寄りで、
足の中心線の上。
これが理想かなと思ってます。
余談。
かなーと、というのはさ、
この感覚を表現する場合、
どんな言葉で表現するとつかめるか？？
が、人によって違うからなんだよね〜。
運動学では、擬音や感覚についての言葉を多用するけれど、
間主観的感覚、共感の感覚って、
少しずつお互いの言葉と体を理解しながらでないと、見つけられないように思うの。。
逆に考えると、
この、言葉に表現した時の感覚が似ている指導者は、
自分にとって優れた指導者になり得る。
という事ですね〜♬
合う、合わない、というのがあるのは、こういう感覚が近いか遠いか？？による所が大きいかな、と思う。
ちょっと話がズレましたー！！！
この重心の位置を感じるには、
骨盤（腰）を前後左右に色々動かしてみる🌟
と良いですよ♬
骨盤が、丁度、この重心の位置に来る時、
理想かなーの状態に近づきます。
ま、骨盤から上がグラグラだと、無意味だし、
掴めない感覚なんだけどねー。。
骨盤より上の姿勢については、
猫背の改善方法1を復習してみてね〜♬
身体の動かし方、使い方、
学びたい方は、是非、私に会いに来てね❤️
体についても、健康についても、
基本のモチベーションは、
学びたい！が良いと思うのです🌟
自分の体は、自分でしか変えていけないからね！
私は、その方法をお伝えしたり、
必要な知識をお伝えしたり、
変える方法を色々提案して、サポートはできるけど、
努力をしたり、行動したりするのは、
結局、本人なのです🌟
それではまたね！