太らないマインドの育て方4

こんにちは！

 
一生ものの美と健康を手に入れる！
健やか美人の作り方
ヘルシーボディトレーナー中原由美です！
 
 
 
太らないマインドの育て方4
 
 
今日は、
 
【〜しなきゃいけない！！】
 
強迫観念と、恐怖について。
 
 
 
私が、20キロ以上太ってしまった当時、
 
この、〇〇しなきゃいけない！！っていう
 
なかば強迫観念のような強い恐怖と焦りに、
 
 
精神的にやられっぱなしでした。
 
 
 
本来は、より健康に、より美しくなる過程である、

というだけの減量、ダイエットが、


 
この時までに、〇〇キロに
 
ならなければいけない！！

 
 
 
この時までに、ウエスト〇〇センチに
 
ならなければいけない！！


 
 
という焦りと恐怖、強迫観念でカチコチに固められ、
 
体が、何をどう感じているかなんて、
全く分からない状態で。


 
こんな状態なもので、

ダンサーとしての技量もなぜかどんどん発揮できなくなっていき、


 
私、何やってるんだろう？？
 
 
練習してもしても、全く手応えが無い。。。
 
そんな激スランプ状態。
 
 
 
とっっっっても、辛かったです。。笑い泣き
 
 
 
ここに陥ってしまった状態で、

そこから抜けるって、できる状況と出来ない状況、

あるかと思います。
 
人によって状況は様々。
 
 
でもね、

普通の一般の方として考えた場合、
 
 
その〇〇しなきゃいけない！！！っていう
 
状況は、
 
 
じつは自分が勝手に設定した条件でしか無いってことが、良くあります。
 
 
例えば、３ヶ月後の結婚式までに、〇〇キロにならないといけない！！！
 
とか、
 
 
１ヶ月後の同窓会までに、〇〇センチのウエストのスカートが履けるようにならなければいけない！！
 
 
とか。
 
 
それ、全然、絶対的な制約じゃないし、
 
自分でその縛りをなくす！って考えてみたら、
 
 
ストレスが手放せたお陰で、
 
〇〇しなきゃ！って思ってた頃はちっとも痩せなかったのに、
 
これをやめたら、
逆に痩せた！
 
 
というような事が、結構起こります(*^_^*)❤️
 
 
 
ダイエットは、自分で自分を追い詰めるものではありませんよ♬(o^^o)
 
こんな気持ちでいるあなたは、この気持ち、できるだけ早く手放そうねー！！
 
 
 

 

 

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