こんにちは！
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
昨日に引き続き、
太らないマインドの育て方♬２
前回は、
理想のその先を具体的に想定して、
そこしか見ないで行動していること。
そんなお話しました。
でも、その理想形を信じきるって、なかなか、できるようで難しく感じたりするわね〜。
そこのところにフォーカスする記事も、書く予定ですので、お楽しみに♬
今回は、もうちょっと日々の行動に即したことを。
それは、
その選択は、自分の体にとって「優しい選択か？」
その選択は、自分の体にとって「健康的な選択か？」
を常に考えて行動すること。
です。
自分の体に優しいっていうのは、
自分に甘いってこととは違うのよ！！！
自分の体が楽になるためには、
食べすぎたらセーブする期間が必要だし、
甘いものを別に欲していないなら、
ただ連れが食べてるってだけで食べるのをやめるとか、
本当の意味で、自分の体を大切に扱うってこと。
より健康的な選択をしていくって事も、
同じだよね。
本当の意味で、自分の身体を大切に、
自分の身体に優しい選択は、
より健康的な選択に他ならない。
野菜不足なら、野菜をたくさん食べてあげる選択の方が健康的だし、
たんぱく質不足なら、しっかりお肉やお魚を食べてあげる方が健康だ。
運動不足なら、少しでもそれを解消してあげる方が
（たとえ、帰宅時の５分間であろうと）
健康的だし、
お酒の飲み過ぎを自覚しているのであれば、
休肝日を設けてあげる方が健康的だ。
そんなの当たり前だけど、
なかなかいろんな誘いや誘惑があると、
できない人も多いのがここ。
なぜ、できない人が多いのか？？
そこにも、またフォーカスした記事を追加しないといけないわね！！
これも別記事で書くよ〜！！
今日のまとめ。
なにかちょっと違和感のある選択をしてしまった時に、
そのあと、
軌道修正、リカバリーのためのバランスを取ってあげられる、
それも、立派な自己管理。
太らないマインドだよ！
それでは、また！