こんにちは！
ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。
今日は、
【甘いものの誘惑を上手に乗り切る５つの方法】
こんな経験は、ありませんか？
ダイエット中に無性に甘いものが食べたくなって、
誘惑に勝てず、ドカ食いに走り、
結局、ダイエット失敗。
または、
1日1個の甘いものの誘惑を、
断つことができず、
１個が2個に、2個が3個に。。。
どんどんと、甘いもの摂取量が増えてしまって、
気づくと３キロ増。。。
これって、よくありがちな甘いものトラップ。
わたし？
もちろん
たいていの方よりも、
激しくこのトラップに陥った人間です
そう、なんせ、
今よりも、２０キロ増の体重だった経験がありますからね。。。
こんなわたしが、
とっても実践的で、効果的、
しかも、簡単だ！！と考える
甘いものの誘惑を上手に乗り切る方法を、
甘いものの誘惑を上手に乗り切る方法を、
今回は、大放出しますよ！！
連載していきますので、今月はわたしのブログ、要チェック！ですよ
甘いものの誘惑を上手に乗り切る５つの方法
その１
【甘いお菓子は、ストックしておかないこと】
超、単純明解。
甘いお菓子は、買い置きしないことです。
でも、超！効果的、効果は即！出ます！
だって、食べずに済むのだから＾＾）v
甘いものって、安価で買えるものが多いですよね。
コンビニに行ったら100円で、
いろんな甘いものが買えます。
お手軽ですよね、
レジの横にも、チロルチョコが売ってたりします。
ちょっと口寂しいと、
ついでに、、、と
甘いものを100円という理由だけで
買い物かごに入れてしまっていませんか？？？
あま～い飲み物を、
自宅でも飲めるコーヒーや紅茶を、
帰宅途中についつい買
ってしまったりしていませんか？？
これ、今すぐやめてしまいましょう！！！
その甘いものには、
あなたを幸福にしてくれる要素は、
実は、一つもない。
一見、甘くて美味しそうに見えるかもしれませんが、
それは、美味しそうなパッケージをしているだけ。
中身が美味しいわけではありません。。。
なぜなら、
ちょっと裏の品質表示を見てください。
ゾッとするような添加物と、
なんだかよく分からない化学物質のようなもので埋め尽くされていませんか？
そこには、
体に即吸収されちゃう、
猛烈に吸収率の良い糖分
（ブドウ糖、ブドウ糖果糖、グラニュー糖、液糖。。。）
しか入っていないはずですよ。
糖分と一口にいっても、
その吸収率は、実は、それぞれ違います。
たとえば、「ブドウ糖」
目にすることも多いこの糖分は、
低血糖を防ぐために薬として持ち歩く人がいるくらい、
非常に体内への吸収が素早く、
吸収率がとても良い状態の糖分です。
コンビニおやつの大半は、
この超吸収率の良い状態で使われる糖
を使っています。
つまり、
つまり、
同じカロリーの甘いものを食べたとしても、
コンビニのプリン100円と、
自宅で卵と
コンビニのプリン100円と、
自宅で卵と
天然の甘さであるきび砂糖やはちみつ、甜菜糖などと、
牛乳で作ったプリンでは、
体に吸収されるスピードが、全然違ってくるってことです
恐ろしいスピードで吸収された糖分、
その吸収のスピードに
消費のスピードが追いつかなければ、
つまり、吸収した量を消費できなければ、、、
その糖分は、脂肪として蓄えられちゃうのです。。。
気づかないうちに、
恐ろしい量の糖分を、
あなたは無頓着に体にため込んでいるかもしれないのですよ！！
自分の体に入れる食物に、
もっともっと関心を持つこと。
それが、
甘いものの誘惑を上手に乗り切るための
第一歩だといっても過言ではないですよ！！
明日は、その2をお届けします♬
明日は、その2をお届けします♬
買いだめは、今すぐやめましょうね〜〜🌟