こんにちは！
ヘルシーボディトレーナー中原由美です！
【甘い物を少量で満足できるように食べる方法】
甘い物って、
中毒性がある。
一度食べると、すぐまた欲しくなったり、
習慣化しやすく、
それをやめるのも、大変だったりする。
それに、
女性は特に、甘い物、好きですよね（≧∇≦）💕
甘い物は、別腹‼️
私もです❤️笑
でも、甘い物はなるべくなら減らして、
後悔せず、罪悪感なく、
食べたい時だけ、思いっきり満足できるように食べたい❤️
それが、できれば、
最高なんじゃない？
今回紹介する方法は、
日常の中で、ついつい買っちゃう甘い物、
そんな買い食いにも効果的な方法です*\(^o^)/*
それに、めっちゃカンタン✨✨
【甘い物を少量で満足できるように食べる方法】
1】本当に好きなもので、ちゃんと美味しいものを選ぶこと。
上質な素材で、余計な保存料や着色料、化学調味料などが使われていなければ、尚良し‼️
2】自宅にいるなら、必ず一人分を盛り付けてから！美味しい飲み物と一緒に食べる。
盛り付けてください！
あなた一人分を、包み隠さず、全部見えるように‼️
要するにこれだけ。笑
でも、効果バツグンだよ！
例えば、
お友達のお家で、
お皿を要求するのは、難しい、なんて時は、ティッシュ一枚で良い。
自分のスペースをちゃんと作って、そこに食べたい量だけ盛り付ける。
それだけで、日頃無意識に、無頓着に食べていた量を見直せるよ‼️
これは、とあるディナーの後の、我が家のデザート。
カップのハーゲンダッツ、
そのまま食べたら一個ペロリだけど、
イチゴと盛り付けて、家族3人で１つのカップを食べたけど、
とっても大満足だったよ！
外食した時には、
私は何も気にせず、本当に食べたいデザートを食べるようにしています。
後悔せず、その時間を最も楽しめる選択をします♬
本当はイチゴがのったチョコレートケーキが食べたいのに、
カロリー低そうだから、このパンナコッタにしておこう。。。
それ、太る前提だよね。
楽しくないし！
その時パンナコッタ食べても、太る～～！って、
結局思いながら食べてるから、やっぱり罪悪感満載。
本当は、お腹いっぱいでこれ以上食べらんない、、、けど、
みんなデザートまでいくんだ！
じゃあ、仕方ないから、アイスでも食べよう。。。
これも、残念ですね。
満腹なら、それでもうお腹は充分幸せなハズ‼️
お友達とデザートを食べるためにその時間を一緒に過ごすの？
お友達とは、
一緒に過ごし、語り合う時間こそが、一番大切で美味しいモノなのでは？？
お茶でお付き合いしながら、
友達が幸せそうにデザート頬張るのを見てるのも、悪くないと思う❤️
自分の身体をないがしろにして食べようとしない事‼️
本当に食べたいものを、
ちゃんと味わい、
お腹も気持ちも満たしてあげる事‼️
少量で満足したいなら、
一人分が目に見えるように、
盛り付けてから頂く事‼️
これさえ守れば、あなたは、いつでも幸せに甘い物が食べられるし、
甘い物を完全に排除しなくても、ダイエットができるハズだよ*\(^o^)/*
お試しアレ～✨