ヘルシーボディトレーナーの中原由美です!
復習はこちら!^^)V
お正月太りを簡単に解消する5つの方法~その1~
お正月太りを簡単に解消する5つの方法~その2~
【お正月太り防止!5つの方法~その3~】
本日は、3つ目の方法!!
ズバり!
「”しゃがむ”を活用すること!」
たとえば、こんなこと。
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なぜ???
答えは単純です!
足の筋肉を使うため
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
人間の筋肉のおよそ70%は、
下半身についていると言われています。
足腰を鍛える=筋肉量が増える。
理にかなっているのです!!
下半身の筋肉を使うのに、
とても良い運動が、
しゃがむ、という動作です。
日本では和式トイレが一般的だったし、
床での生活、畳生活では、
地べたに座る姿勢、そして、
そこから立ったり、また座ったり、
を日常的に繰り返していたから、
日本人はとても足腰が丈夫だったはずなんですね!
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
その和式生活をそのまましろ!!
というわけではありません。
ただ、そんな一昔前の習慣を考えると、
今の便利な生活環境の中、
ちょっとしゃがんで物を取ったり、
自分で床の拭き掃除をしたりするのが、
そんなに大変なことでもないような気が
してきませんか???
自分の取り入れられる方法で良いのです。
しゃがむ、がつらければ、
四つん這い、ハイハイの姿勢でも構いません。
お掃除の時なんかに、
できそうじゃないですか??
小さなお子さんをお持ちのお母様でしたら、
子供の片付け残したおもちゃの片付けや、
拭き掃除は、日常茶飯事なのでは??
ちょっと面倒かもしれませんが、
その一手間で、お正月太りが予防できるなら、
拭き掃除も、お片づけも、
なんだかルンルンしながら
やれる気がしてしまうのは、
私だけでしょうか??![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
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楽しみながら、日常生活も楽になる、
ルンルンした気持ちになる、
そんなダイエットが、
私は良いなと思っています![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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今日も、良い1日を!
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
ヘルシーボディトレーナー中原由美