こんにちは!
ヘルシーボディトレーナーの中原由美です!
【お正月太り防止!5つの方法】
昨日の記事はこちら!
お正月太り防止!5つの方法~その1~
今日はその2!!
【お正月太りを簡単に解消する方法~その2】
「頭よりも高い位置で腕を動かす仕事を取り入れる!」
はて?って感じでしょうか??
みなさん、お家や職場で、
頭上の物を取ることって、
どれくらいありますか??
頭よりも上にある収納スペースって、
利用していますか??
我が家は、もともと、
我が家は、もともと、
頭上の収納スペースが多かったこともあり、
引っ越し先も、
頭上の収納スペースが充実していて、
わりとコンスタントに、頭上の収納部分を使っています。
それが何か??
それが何か??
と思うかもしれませんが、
普段の生活で、
頭よりも上に手を上げて作業することって、
どれくらいありますか??
そう考えてみると、ほとんどなかったりしませんか??
実は!!!
この頭より上で腕を動かすって、
そう考えてみると、ほとんどなかったりしませんか??
実は!!!
この頭より上で腕を動かすって、
とっても良い筋トレなんですよ!!
特に、二の腕のプルプルや、
背中や脇肉のプヨリに、とっても効果的なのです!!
普段から、億劫がらずに、
頭上の収納スペースを上手に使う!
ついでに腕と背中を鍛えられるんだから、
楽ちんよね~♬と、
家事に勤しむって、良いじゃないですか!!![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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また、頭上のスペースを綺麗に
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
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また、頭上のスペースを綺麗に
拭き掃除したりすると、
さらに良し
ですよ!
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
拭き掃除のように、
ある程度力をかけて、
特に左右に腕を振って掃除したりすると、
腕、背中、脇肉、腹筋、乙女の隠したい部分、
全部に効いちゃうのですよ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
そのうち、見せたくなっちゃくかも![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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そのうち、見せたくなっちゃくかも
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