こんにちは!

ヘルシーボディトレーナーの中原由美です!

【お正月太り防止!5つの方法】

昨日の記事はこちら!
お正月太り防止!5つの方法~その1~

今日はその2!!


【お正月太りを簡単に解消する方法~その2】

「頭よりも高い位置で腕を動かす仕事を取り入れる!」

 

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はて?って感じでしょうか??

みなさん、お家や職場で、

 
頭上の物を取ることって、
 
どれくらいありますか??
 

頭よりも上にある収納スペースって、
利用していますか??

我が家は、もともと、
 
頭上の収納スペースが多かったこともあり、
 
引っ越し先も、
 
頭上の収納スペースが充実していて、
 
わりとコンスタントに、頭上の収納部分を使っています。





それが何か??
 
 
 
と思うかもしれませんが、
 
 


普段の生活で、
 
頭よりも上に手を上げて作業することって、
 
どれくらいありますか??

そう考えてみると、ほとんどなかったりしませんか??


実は!!!

この頭より上で腕を動かすって、
 
とっても良い筋トレなんですよ!!
 
 

特に、二の腕のプルプルや、
 
背中や脇肉のプヨリに、とっても効果的なのです!!
 



普段から、億劫がらずに、
 
頭上の収納スペースを上手に使う!
 
 
 
 
 

ついでに腕と背中を鍛えられるんだから、
 
楽ちんよね~♬と、
 
家事に勤しむって、良いじゃないですか!!




また、頭上のスペースを綺麗に
 
拭き掃除したりすると、
 
さらに良しですよ!
 


拭き掃除のように、
 
ある程度力をかけて、
 
特に左右に腕を振って掃除したりすると、
 
腕、背中、脇肉、腹筋、乙女の隠したい部分、
 
全部に効いちゃうのですよ




そのうち、見せたくなっちゃくかも

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