水分の取り方

たくさん踊りたい
あなたに
必要な栄養

バランスの良い食事は
意識すること大事

特にタンパク質や水分は
汗をかく踊りには大事

ガラ(骨)を煮るスープや
ポタージュ、
おかゆやお茶漬けなどで

踊ったあとに水分や
バランスの良い栄養を
補給する事は
大事です