毎週！ 火曜日は自主練習で ハマジル仲間のＩ＆Ｓペアさんと、ニューグリーンさんとで同席してます。
昨日！ お相手さんとの第２回目の練習を終え 帰宅後に腰を痛めてしまった。 
練習中や終了後のお茶会 運転中にも感じなかったので、間違ったり 無理をした動きでは無かった様です。
帰宅後！ 暫くして腰を少し屈めて ほんの２～３秒だけ姿勢をキープしてただけ。
トイレでは無く キッチンで・・・。
その後！ 痛みが走りました。 😰
ず～っと 同じ姿勢のままですと 首でも頸椎を痛めたりする事は有り得ますが、ほんの２～３秒でも 起こるのですね。 😮
その姿勢自体がが マズかったのかも知れませんが・・・。 🤔
Ｉ＆Ｓペアさんの ハマジルを見たかったけど、Ｉさんへ朝早くに連絡して 見送りました。
☔雨も強かったですが ゲリラ☔豪雨の予報は出てませんでしたが、腰痛で辛かったのでね。
ベッドから起き上がるのに 両手でサポートしないと、ダメでした。
パジャマの👖パンツを履き替えるのも 痛くてねぇ。
(-_-メ)
早く治そうと思って マッサージしたり、腰を回したりしてました。
お相手さん！ 医療関係にお勤めで 初期段階は安静にして 湿布しての様子見に努めた方が良い！ との事でした。
マッサージは 控えるべき！ とも。 
患部が熱を帯びてますか？ 特に無かったですがね。
日曜日までに 治れば良いですがね。
その日は 練習場では無く、市の【コミュニティ】での有志が集まる 自由練習会なるもので、割りと近場なので 🔰初参加予定です。
翌㊗️月曜日は Ｉ＆Ｓペアさんとの合同練習なので、ハマジルも練習しないとねぇ。
Ｓさんの 足の運びをメインに、動画撮影させて貰う予定です。 ✌️
当日！ ニューグリーンさんは看護師さんが訪問するので不参加です。
本日も Ｈさんが自主練習に来てて ニューグリーンさんと踊ったそうです。
Ｉさんから 聞きました。
ニューグリーンさん！ シャドー踏んだ後は、ビデオでチェックしてるので 街パ！ での修正に努めてるのでしょうね。 🤣