いきなりは、難しいけど、徐々に増やしていきました。
今やってるのは、こんなところです。
◎通勤でウォーク 30分 ×２
涼しい朝も早歩きなので、汗だくですｗ
◎レッスン前後にストレッチ 練習前30分（理想）、練習後10分
早めにスタジオ入りして、テンション高めながら・・・ぼーっとストレッチ
◎レッスン後にプロテインを飲む new!!
体の回復を早め、筋肉もついちゃう？
◎湯船に浸かってストレッチ ３～５分
さて、次のステップは、「筋トレ」の導入かなぁーとか。
胸板をちょいと暑くしたい程度で、他は特に必要を感じてませんが。
しかし、ダンスに絡むことは、じみーなことも継続できちゃう不思議。