1月18日からスポーツジムに通い出し、ほぼ1ヶ月。2月14日までの間に11回通えました。
仕事終わりの20時半ぐらいから閉店の22時までいることが多く、プールやランニングマシンとかあるものの、筋トレだけで終わる日々です。
やっている筋トレは、当初より負荷増やしてこんな感じ。
・レッグプレス110キロ 15回×3セット
・アブダクション(外転筋)60キロ15回×3セット
・アダクション(内転筋)60キロ×15回×3セット
・ハイプーリー(背筋・肩甲骨)35キロ×15回×3セット
・チェストプレス(胸筋・上腕筋)30キロ×15回×3セット
・足上げ腹筋15回×3セット
これをやり切るのに1時間ぐらい掛かります。
帰り道の車の運転は、足がプルプルしてます。アクセル・ブレーキワークは、かなり慎重にやってます。
筋トレ後の晩御飯では、手がプルプルして箸が上手く掴めなかったりします。
そんな状態なので、負荷によって割とちゃんと効いているトレーニングだと思います。
で、肝心の体重ですが…。
プラス1キロの81キロ。
…痩せない…(￣▽￣;)。
週末は1日3時間以上は踊ってますが、痩せない…(TT)。
オイラの脂肪肝、どんだけ～♪って感じです。
4月末までは、筋トレ継続するように手続きしました。
痩せてくれたらええのになぁ…と切に祈るばかりです。