Iphoneから投稿したら、全くの文字化けになっていました。失礼しました。
正解は下記です。・・・なぜか文章がセンタリングされている
今晩の食事は、玉ねぎ、にんにくをみじん切りにして、バターでソテー。
鶏ガラスープの素とコンソメスープ、塩、粒胡椒に、
牛乳とミネラルウォーターで味付け。
食べる前に生椎茸を刻んで投入、狙った味に仕上がりました。
サラダは、アボガド、ｼｰチキン、キャベツ、サラダ玉ねぎでした。
美味しく頂きました。
今日は、会社のグループ企業での会食が、
八重洲富士屋ホテルで有りました。
今日、明日が予算会議。
我々、子会社は 明日です。
胃の不調から、いっそダイエットへの乗り入れ中で、
朝は 今までは紅茶・トースト・ゆで卵をゆで卵抜きに
昼は 会社の食堂で普通に定食を、今日はゆで卵のみに・・・朝昼で朝一回分に
夜は 何を食べても良い・・・という ダイエット法を採用しました。
２４日の発症以来４日目ですが、昨日の段階で５７．５Ｋｇ→５５．３Ｋｇまで落ちました。
目標を５３．５～５４.５Ｋｇとして頑張ります。
ということで、本日は昼はゆで卵だけにして、ビール
は最初のコップ１杯、
とし、立食でしたから、あまり大食いしないように、しました。
山ちゃんＺＵＭＢＡは お休みとなりました
胃のむかつきはほぼ回復。
昨日は、リトモスＭｉｘキッチリやりました。
きつい事！ミナミさんのお誕生日で、前の晩にケーキ食べた分の
消化だそうで、過去ミックスも 激しいの多かったです。
自分のスタミナ切れかと 思いましたが 結構皆さんしんどかったようです。
メガロス本八幡からＭさんが 初ａｃｅお目見え
Ｂｉｌａから 初挑戦してました。
勿論、リトモスも 初挑戦
ＺＵＭＢＡ Ｈｉ＆Ｌｏｗ をやってる Ｍさんも初挑戦は
しんどかったようです。
また、おいで下さい。
その後、「おいどん」で壮行会
かなり復調とはいえ、食べる・飲むは手探り状態。
ビールは生をちびちびと・・・結局半分くらい。
豚シャブは、ほぼ一人前で・・・美味しく頂きました。
リト終わった段階で、２Ｋ ｇほど体重落ちてましたので、これを
機会に少々ダイエット生活に入ります。
目標はマイナス３～４Ｋｇかな～～
もともと、今週は市川の雑用をしようと、特に予定も無かった。
しかし、金曜日に 吐いて体調崩してしまった。
特に予定無かったとはいえ、土曜に 大きく遅れた「新年会」が有りました。
土曜の午前中に マッサージ行って、
事情を話したら、肩～首の凝りが凄かったらしく、どうもストレスみたい。
思い当たる節、いっぱい有り、納得。
土曜は山ちゃんZUMBA何とかやれて、胃のむかつきも減ってきました。
新年会は参加しましたが、もちろんは飲めませんし、揚げ物は遠慮しました。
食べたのは、結局 豆腐だけでしたが、
楽しく過ごせました。
日曜は、ゆっくり起きて、胃の調子は 大丈夫そう
ミルクティとトースト食べて 特に異状なく 大丈夫。
今日は、シーツ類の 洗濯して、散らかしてある部屋を片付けに。
やりだしたら、押し入れも ゴルフの小間物や、ダンス小物がツッコんであるのを
溜まっていた要らないものを整理して、廃却に・・・・大きなゴミ袋３つ
さっぱりしました～～～
さあ～体調も、まだ食欲は少ないけど、大丈夫そうなので、
リトモス行ってきます。
その後は 送別会で「おいどん」へ は飲めないかな
胃の気持ち悪いなか
、山ちゃんZUMBA行ってきました。
ブログでまさの状況知ってた方からは、「大丈夫？？、やれるの？」との優しいお言葉。
やれるだけやってみる！ と言いながら開始。
ところが、今日の選曲は 過去トラックから、しんどいもの満載でした。
動きは 自重しながら、慎重にやりましたが、やっぱり 乗っていってしまうんですよね。
なんとか、無事に６０やり切りました
今日の買い物です。
体調不良を吹き飛ばしました。
ZUMBA服７着
フィットネスシューズ２足は、メガロスのセールでミズノ ウェーブダイバーズ１４，０００円が
２０足限定で１０，０００円でしたので、お買い上げしたものです。
去年もこのセールで、２足買いましたが、そろそろ替え時だったので。
