引っ越し 最終待つだけ

月曜から、市川で引っ越し準備。
そんなに荷物ある訳でなく、こんなに時間取らねば良かった。


月曜に、ケーブルTVの、取り外し工事予約し、実際の引越しが水曜の今日です。
これまでに、8割方梱包終了しており、最後に残った小物の整理が、大変でした。

一番は、台所回りの、冷蔵庫の中とか、調味料、食料品の処分が大変です。

単身だったから、結構余分に食料品買い込み、見れば賞味期限切れ・・・・・
封切ってないし、悩む(~_~;)
でも思い切って、廃却しました。

使いかけの液体調味料は・・・・どうすんだよ～(~_~;)
結局は、自然環境には申し訳ないけど、水出しながら捨てました＿|￣|○

5年の単身生活は、色々たまりますね～
横浜でも、市川でも生活できるように、殆どの物が同じ位ありますからね～


今朝は、完璧Wating 引っ越し屋…13～14時に来る予定。
積み込んで、横浜到着は本日17時の予定。
荷物渡したら、速攻で横浜戻らなければ……
今日は家内と家に居ないんだ～受け取り自分です。

日曜日

今日は何の予定も立てずに、一日過ごしました。

こんな事、何年振り？？

時間に追われずに過ごすのは、ゆっくりするものですね。

家内は昨日から実家の方へ、同窓会兼ねて行って不在。

娘が一人残っていましたが、外出。

午前中はFBやNetやって・・・

昨日のゴルフで使った服の洗濯。

不在配達の郵便取って、夕飯の買い物に出た。

お昼に、昼寝して。

CableTVでゴルフチャンネルで全米女子プロ見て、

Movie　Channelで　映画見て、

気が付いたら夕方。

今日の夕食の献立。

ポテトサラダ：たっぶりキュウリ、ロースハム、玉ねぎ入れました。

トラウトのムニエル、

茄子と椎茸の味噌汁を作りました。

こんな一日でした。

明日から、市川で第一陣の引越しです。

明日は四日市CCでゴルフ

天気が心配な明日ですが、

今日午後から出て　名古屋移動します。

明日は、四日市CC　名古屋近郊での名門コースの一つです。

何度かやってますが、長い・難しい　コースです。

名古屋で三好CCのメンバーですが、ここも長くて・難しいコースです。

今週の鎌ヶ谷は、ドライバーショットがままならず４５/４５で、もう一歩

９０が切れてません。

四日市で８０台は相当難しいですが、なんとか頑張ってみましょう。

今日は、おうちで出発までお留守番で、掃除をしました。

来週に市川から大半の荷物を引っ越すので、部屋の片づけをしました。

いよいよ、洋服ダンスが移動してくるので、収納を考えて要不要のメリハリ付けて、

断捨離です。なんせ、通算６年単身で、全て同じものが２つ有ります。

電化製品、ベット、台所用品、その他小間物は全て廃却です。

着るものも、基本的にそれぞれで、使えるようにほぼ倍有りますから、これも整理です。

それでも、未だ市川に泊まることが有るので、多少残します。

最終的に、廃却とアパートの引き渡しを９月中～下に行う予定です。

これで、完全に　市川引き払いです。

新クラス誕生

御友達のUさんが、新装の「大田区総合体育館」（７０億円だって。。。４０００人入るアリーナあり）

に、毎週水曜日　ちょっと遅いですが２０:００～２０:４５のZUMBA４５のクラス持ちましたので、

行ってまいりました。

場所は京急蒲田か、梅屋敷のそばです。

モダンな建物だけに、結構　スタジオの形が面白い。

今日の体育室は、変則５角形で　イントラ泣かせのオーディオ配置。

鏡の反対側にオーディオ装置が・・・

いちいち、大変だよ。設計者はチョットわかってないかも・・・・

今日は、サークルメンバーとか、仲間が一杯来ました。

Uさん知ってて、大田区近辺の方・・・でなくても大歓迎ですよ。

是非参加をお願いします。

体育館は新しいだけあって、当然のことながらきれいです。

　　
　きれいだけど、訳の分からん壁画

　　中体育室（４０００人アリーナではありません）




Uさんと　常連さん

今週のDance With Me とZUMBA

今週は　Dance With Me　週でした。

日曜の１０時から１８時、月曜も１０時から１８時、

みっちりの講習でした。

DWMはビリーブート・キャンプ創始者の、息子のBilly　Jr.が考案したダンス・フィットネスです。

２日間の講習・試験で認定インストラクターに。

DWMは、未だレギュラーレッスンがほとんどなく、

受けるまで、内容さほどわからずに、受けてしまいました。

でも、納得、素晴らしいです。

皆で広めていきましょう

最初の１.5時間は、マスターレッスンで、動いていきます。

スタート前に、基本の呼吸法「横隔膜呼吸」を行います。これにより、持久力・スタミナが付いていくそうです。腹式呼吸とは違います。

Billyと奥さんのSharonのリードで、これが楽しい～～あっという間に引き込まれていきます。

運動強度も、段々上がっていきます。

ZUMBAと決定的に違うのは、コリオが有って、break　downして４～５stepを徐々に積み上げて、

最後に全部通すのを２，３回行います。

３回やったら、半端じゃない強度です・・・・そこで、呼吸法で、イントラは決してゼイゼイやってはならない、コントロールしなさい、というものです。

当然、DWMの考え方、薦め方ｔ、安全等のレクチャーも有ります。

７つのスタンダード・ルーティンをやり、一体化の手法、ショータイムとか、引き込んでいく手法も習って行きます。

楽しくって、楽しくって！

また、Billy&Sharonの人柄も素晴らしかったです

　Billy ,Sharon ,Ericのサインです。

また、来年来るそうです。また、行た～～い

２日間終わって、翌日は　即マッサージ行きました。

更に、木曜にはDWMのNext　Levelの1.5Hrを３本受けました。

コリオ主体でのレッスンでしたが、これも楽しくも有り、きつくも有りました。

DWMに明け暮れた、今週でしたが、

金曜には、Uさんのサークルで２曲リード取らせていただいたのですが、

DWMでヘロヘロになり、なかなか動きの確認できておらず、

早朝に練習することとなりました。

W-up後半から、太腿上げるのがきつかったです。

でも、皆さん楽しんでいただけ、大変うれしかったです。

これで、全員ではありませんよ～～また機会ありましたら、宜しくお願いします。