ダンスキューブミヤオカのブログ♪≪千葉/習志野市の社交(ボールルーム)ダンス教室≫ -107ページ目

ダンスキューブミヤオカのブログ♪≪千葉/習志野市の社交(ボールルーム)ダンス教室≫

千葉県習志野市・谷津遊路にあります社交ダンススタジオです♪社交ダンスは美容・健康に良いだけでなく、今の時代において人と人が直接的に繋がれる素晴らしいコミュニティアイテムでもあります!お気軽に先ずはこちらのブログを覗いて見てください笑

どくしゃになってね!

こんにちは!

上野ですグラサンキラキラ

 

 

先週の土曜日から

まちゼミ

受け付け

スタート!

しましたハッ

 

 

そして!

さっそく!

ご予約のお電話を

いただきました!ラブラブ

 

ありがとうございます笑い泣きキラキラ

 

キューブからは

高城洋美先生の

美しいウォーキング講座

私、上野遊

ボディーケアストレッチ講座

開講予定です。

全て無料です!

 

まだまだ受付中なので

お悩みの方はお気軽に

お問い合わせくださいOKルンルン

 

 

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こんにちは!

航です!

トレーニング塾

炎第2弾炎

今日は前回の「バックフライ」の

パターン2

二の腕トレーニング

ご紹介いたしますキラキラ

 

前回のバックフライとの違いは手の向き

手の平を前に向けるようにするだけ。

このままサイドに開きます。

 

こうすることで肩甲骨の下部を鍛えることが出来ます。

前回は肩甲骨の真ん中から上部を鍛えます。

両方大切なので、バランスよく鍛えてくださいね。

 

続いて!

二の腕のトレーニング!

 

 

カメラ写真のように

四つん這いになり、

肘を90度にしカラダのサイドへ

※この時、背中はリラックスしてください。

 

そこから

肘を伸ばします。

この繰り返し。

バックフライ・二の腕のトレーニング共に1セット10~15回

出来れば2セットを週2回出来れば理想です。

※注意

トレーニングは毎日やれば良いというものではありません。

鍛えたら回復する時間が必要ですので多くても、週3回にしてくださいね。

 

 

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こんにちは、ひでです‼️

 
先日、同スタジオの中島・奥山組が九州インターで優勝しました✨✨
 
おめでとうございます㊗️🎉🎊🍾
 
嬉しいニュースです。
 
嬉しいニュースと言えば、留学中にヘンリー王子の結婚式があり幸せムードに包まれていましたラブラブ
 
 
 
 
イギリス留学中に今回感じた事が1つありました!
 
それは日本との違いなのですが、なんでも大きいという事です。おーっ!
 
飼っているワンコも大きい‼️
 
 
 
 
リスも大きい🐿
 
比較として日本のリス🐿
 
その中でも1番ビックリしたのは‼️
ナメクジでーーす‼️ポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーン
 
 
 
 
 
比較として僕の人差し指とナメクジ‼️
(分かりづらいゲロー)

 
逆になんで日本は何でも小さくのかなぁ〜??
と思った1日でした。
 
 
イギリス留学③、お楽しみに〜照れ照れ
 
 
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