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• 実は10〜20代は腰痛持ちでした️ひたすらダンスに明け暮れていた若い頃(今も明け暮れて...
• 指先、爪先、さらにその先まで体の末端は指先、爪先ですけど、私はレッスンでよくさらに...
• 正しく腹筋してますか引き締まったお腹を目指して腹筋を始めてみるも、首や腰を痛めてしまっ...
• マナーはいかが？Byミナ先生先日ミセスグローバルアースのビューティキャンプで、マナー講...
• ヒールダンスの美しさ私は今8.5センチのヒールを履いてバーレスクを踊っていますが、この...
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• "コア入れる"って何私のピラティスのレッスンでは、コアの入れ方について結構厳しく(?)...
• ミニひまわり咲きましたちっちゃなひまわり第一号この夏たくさん咲いてくれるといいな(梅雨...
• 龍ヶ崎でダンス明日、木曜は龍ヶ崎での活動Dayやる気に満ち溢れているメンバー達なので、...
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• ダンス始めませんか体ひとつで表現できるって素晴らしいことダンスを通じて学べることは...
• FIESTA by IZ*ONE難しいけどちょっとずつ進めておるよー運動量多いので...
• 楽しく活動しています〜大人向けダンスクラス〜ヒールで踊る、女性らしさMaxのバーレ...
• 木曜はK-Popダンス️今回の課題曲はIZ*ONEのFIESTA♫テンポ速くて難...
• 動画アップ️BETTERの踊ってみた動画をYouTubeにアップしました良かったら...
• 新しいチャレンジをしますこの度SNSでお声がけいただいたことをきっかけに、ミセスコンテ...
• 8.5cmヒールで踊るバーレスクレッスン動画新振付はガツガツ系あー！楽しヒールの高...
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