梅雨のじめじめが続いていますね
最近は散歩もできずに
ちょっとさみしい毎日です。。
さて
最近はちょっとサボり気味だった
ストレッチやトレーニング
もともと体が柔らかいほうでは
なかった私ですので
サボるとどうなるか
自分でもわかっているつもりでしたが
ここまでとは。。。
本当にあっという間に
体はかたくなっていました
特に 股関節の周りの筋肉が
回すたびにコキコキと
不自然なひっかかりができています
しかも先日発見してしまったのは
股関節から膝までの長さが
右左で違っているのです
これはまさに骨盤のゆがみ。。。。。
なんてこった！！！
ということで 自力整体！
私の先生はいつも自力整体です
整体といっても、骨をボキボキ鳴らせたり
そういうことはいたしません
関節の歪みとは言っても
関節自体が歪んでいることよりも
間違った筋肉の使い方によって
その筋肉に引っ張られた関節が歪む
ということの方が多い訳です
なので
筋肉を正しく使うことで
その骨の歪みも直そう
という方法です
さらに ツボ押し！
やはり 体は全てつながっているので
いろいろなところのツボを刺激すると
筋肉がゆるむ
よって 他の筋肉もゆるめることができる
これが大事です
ゆるめるべき筋肉と
緊張させるべき筋肉
があるんですね
特に足の甲と裏
ここにはたくさんのツボがあります
マッサージして
右左のバランスを良くしましょう
コリも右左違いがありますからね！
本当に
体は正直です
たまに書きますが
やはり 普段の体の使い方
これが何よりも大事
改めて感じました
さぁ 毎日トレーニング
がんばりましょう！！