ダンス・バレエ 〜やみくもな練習 とは～

やみくも例－①

右脚の高さに比べて

左足の方が上がりにくい。

「だから、左足をあげる数を

右足の2倍の足上げ練習をしよう」

+   +   +

やみくも例ー②

右足は左に比べて

かま足になりやすいから

「かま足改善トレーニング」

をインターネットで検索して

毎日がんばるぞ！

+   +   +

正確がコツコツ型のひとは

一層怪我をしやすい。

わたしたち、

バレエトレーナーに

相談ください。

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発見する喜びをともに。。　　　　　　　　　　　　　　　

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▼おとなのバレエ入門・京橋(水)18：40
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▼2-3歳　親子バレエ　
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～バレエ・ダンスの練習に最適な床～

ダンス・バレエ 〜うちももを閉めたい～

「閉める」がわかったら

「閉めたく」なるんだ。

+   +   +

「内ももが閉まらない」

のは

先生の注意を無視しているわけでもない。

先生の注意をうっかり忘れているのでもない。

内ももが閉まるアハ体験を

味わっていないだけ。

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ダンス・バレエ 〜新年は裏ももから～

ねこ背…骨盤が後に倒れている

そり腰…骨盤が前にたおれている

どちらも

ハムストリングスがうまく

機動していない。

ターンアウトに関与する

大事なハムストリングス。

新年だし

ハムストリングスの機動スイッチON

を目指した

今日のクラスレッスン。

新年早々お集まり

ありがとうございました。

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ダンス・バレエ 〜ターンアウト、更新！～

ロンデジャンブアンレールが

ターンアウトに

貢献する事ができる

+   +   +

やり方がわかった受講者さんは

お尻の奥（外旋筋群）が

ツーンときたみたい！

+   +   +

使う(ON)／使わない(OFF)

違いが体感できれば

明日からターンアウトは

どんどん更新されていくよ。

おたのしみに。

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ダンス・バレエ 〜かま足改善アップデート～

私の

左脚Retiré(パッセ）が

かま足になりやすいのは

右足（軸）股関節の不穏な

立ち方が原因だった。

バレエは全身がつながっている

その部分だけが

原因ではない。

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