ダンス・バレエ ～4番ポジシオンってすごいポジシオン～

４番がわかれば

　5番がわかる。

4番がわかれば

　タンジュが理解できる。

4番がわかれば

　大きく踊れるようになる。

4番がわかれば

　アラベスクが勝手に上がるようになる。

4番がわかれば

トウシューズで立てるようになる。

+   +   +

今月はそんなことを

受講生たちと

　共有しよう。

+   +   +

バレエ向きの脚の人は

自然にできていることだから

　変化はないかも。

　しかし、

そうでもない私たちがその方法を

　知らないと…

　その未来は開く一方。

教科書にも載っていない

　教授法にも入っていないこと。

+   +   +

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ダンス・バレエ ～ドゥヴァンの足を後ろから？～

なぞのバレエレッスン用語

「ドゥヴァンの足を裏ももから。」

これは

ターンアウトを意識させるためのアドバイス。

…残念ながら以前の私は

これで伝わると思っていた。

+   +   +

ちかごろ

もっと確実に伝わる方法がわかってきた。

その答えは

『軸足が動くようになると

伝わりやすくなる。』

軸足を動かす練習は

フロアバレエがフィットする。

（動画にリンク貼ってます）出典：BASフロアバレエ

個人的な感覚で…

床は動かないし

軸足も動いて見えないけれど

足の芯の方で動作していないと

タンジュドゥヴァンは

持ちあがらない。

+   +   +

今月も軸足ダンスを受講者とともに

深めていけるといい。

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ダンス・バレエ ～「アラベスクがつらい…」を卒業しよう～

アラベスクは身体にとって敵だった。

なかなか思い通りにいかない

追いかけても追いかけても

手に入らない。

+   +   +

そもそも（アラベスクの為の）基本動作が

始まっていなかった。

アラベスクを見た目で追いかけても

追いつかない。

根本的にやるべきことは

ストレッチ。（※可動域ではない）

アラベスクで伸びるべき筋を

伸ばせば

腰痛もなく気持ちよくて

　しかも、脚は低くても

必ず

「美しい」

+   +   +

ストレッチは身体が喜ぶ。

身体が喜ぶバレエレッスンを

開発中。。

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ダンス・バレエ ～肩甲骨とジャンプのつながり～

ジャンプの空中で前足が下がると

落下してしまう。

肩甲骨が近づきあうと

反り腰になりやすい

反り腰になると

腹筋が弱まる

腹筋で支えたい前足が

落下する。

前足が落下すると

ジャンプで空中静止ができない。

今日の方程式

ジャンプで空中静止をしたい＝肩甲骨を左右に広げる

ちなみに…

肩甲骨を広げすぎても

ジャンプは空中静止できない。

その理由は

言わずもがな。

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ダンス・バレエ ～スコーーンとジャンプする方法～

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