今よりピークだった時代。
↑20歳
↑21歳バースデー
本気でダイエットに取り組んだ結果約3ヶ月で、マイナス11キロ減！
体脂肪もマイナス10%！
お肌もキレイになって、
立ち仕事でもむくまなくなった！
とにかく体も軽くて何事も前向きに進むようになった♥︎
ダイエットを初めて本気で取り組んで、今までの自分の食生活を考えさせられた。
食べることで、色んな感情や欲を満たしていた。
自分の体の声も聞かずに居酒屋などで話しながら、飲むように食べたりね。
食べる時間帯も気にしてなかった。
太る、痩せるってことだけじゃなく、そんなんじゃ内臓に負担はかかるし、不健康になって当然。
体脂肪も肥満ってゆーより、危機的。
今の時代に生きるほとんどの人が、ストレスを食事でごまかしてると思うんだ。
特に若い人。
今の時代はスーパーやコンビニに行けば食べたいものをすぐ手に取れてしまう。
良く言えば、手軽で忙しい人にとってはとても便利。
でも、食べ物って簡単に手に取れていいのかな、って思ったの。
今はある意味”選択”ができる時代だからこそ、”自分の体”に必要な食事をしたいなって思った。
1日のうちに自分が何を食べたかな、って考えた時に、何を食べたかわからないほどたくさん食べてたり、振り返れば高カロリーなものばかりだったり、、ずっと外食だったりね…
食事制限して、おかしを食べちゃダメ！とか炭水化物抜きなさい！ってことでもない。
ちゃんと体のことを考えて、食べたいものをその時にバランスよく摂ることで体は変わり始める。
もちろん何を食べるのも自由。
でも綺麗だなって素直に感じる人は、自分の体の声をしっかり聞いて食事をしてる。
一回の記事じゃ伝えきれないけども、
手を付けるときに、
これは私に必要？って問いかけるとわかる。
だいたいストップがかからない時は、感情で食事をしてるとき。
女性は特に生理前は食欲が増すので、把握することが大事。
甘いものを食べたくなるから、午前中にたべたり、とかね！！
とにかく、ダイエットとは、自分を知ること。
これが第一歩。
ダイエットはイベントじゃなくて、習慣。
体はその人自身を表すものだからね。
運動不足だと体に出るでしょ？
体脂肪も気持ちの変化で上がったり、下がったりもするし。
これから沢山写真も記事もupしていこーって思います。
ダイエットして変わりたい人、上手くいかない人、
ダイエット頑張ってる人、
逆に食べるのが好きな人にも、
読んでもらえたら嬉しいです（＾ν＾）♥︎
また更新します！
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