おはようございます。

本日はお休みです(^ε^)♪

今日の夜はね・・・

梅田にある阪神デパートさんでフラのイベントです。

わたくし初デパートなんです

とってもお客さんと近いらしい

ものすごい方向音痴なので早めに出発します(笑)

タイトルの健康オタク？？

フラのオハナさんに教えてもらった

チアシード

ゴマより小さいキュウイの種みたいなチアシード

ヨーグルトに入れてみました

１時間
ヨーグルトなのでわからないけど水分を含んでものすごい膨らみます。

味も香りもなにもクセがないからいいですね

今朝はスムージーに種のままパラパラかけていただきました。
１時間経過して今ねお腹いっぱい状態なんです。
お腹の中で膨らんでる感じ

チアシードは栄養分が豊富

↑がんばって読んで(笑)

私は健康オタクでないです

朝食はスムージー
手作り酵素と糠床やってること
黒米、緑米、発芽米、水素水って言うと

すご～いって言われますが

酵素と糠床は別として手間はかかりますが発酵の変化が楽しいからできるし

お米さんはほぼ毎日食べさせていただいてるので混ぜて炊くだけで楽チンで美味しい。

こちらにチアシードがプラス

だんだん増えてるがな

チアシードで健康的に痩せれたらいいな～

さて 3ヶ月の冬眠も終わり
いよいよわが家の波乗りシーズン始まります。
今年初トリップは宮崎県です。

フラのレッスンで少し筋力ついたかな？？

んー全然まだまだ・・まだまだ！
フラを踊るにはまだまだ筋力ない状態

先にちょっと絞らないと

それでは本日も素晴らしい１日を～

DANA

健康オタクじゃないよー