よく食べる健康食は？
よく食べるのは、シイタケ、納豆、トマト、豆腐です。
調べてみたら、体に良かった♪
効能を書いてみました＾＾
シイタケ
【効能】
・腸内環境を整えて、便秘を解消
・コレステロールや脂肪の吸収を防ぐ
・血液中の総コレステロールの減少
・血圧を下げる
・大腸がんを防ぐ
納豆
【効能】
・体の酸化を防ぐ
・腸内環境を整える
・代謝の向上
・免疫力を高める
・血液の若返り効果
・美肌効果
・骨粗鬆症を防ぐ
・更年期障害を防ぐ
トマト
【効能】
・老化を防ぐ
・美肌・美白効果
・ガンを防ぐ
・生活習慣病を予防・改善
豆腐
【効能】
・コレステロールを下げる
・脳卒中・心筋梗塞を防ぐ
・ボケを防ぐ
・強力な抗酸化作用
・優れた免疫力
・肥満の予防・解消
・血流の改善
・効果の高い発ガン抑制
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