昨日までは雨で気温も低かったけど、今日は晴れたからか
じめっとしてましたね。
野球選手の川崎宗則さんも自律神経失調症という事でこの本を読みました。
自律神経に対しては入院されたとの事で治療法などはよくわからなかったのですが、
考え方としては
治すではなく
受け入れるという事でした。
戦おうとするのではなく親友になる
確かに自律神経失調症になったからこそ体の不調に気づけた訳で
私も治すという事は一旦考えるのをやめました。
もちろん症状は落ち着いて欲しいし
普通の生活をしたいけど
きっとそれは難しいから。
今までと同じようにフルスロットルで動いてたらまた壊れちゃうので体がブレーキをかけてくれているのでそれを聞こうと思っています。
最近は瞑想をしています
アップマインドっていうアプリに瞑想があります。
今みで自律神経を測る事はしてだけどそのほかの事はやってなかったのですが、
漢方薬局の方に頭を空っぽにボーッとする時間をふやしてみては？
と言われたのがきっかけです。
無料会員でも瞑想できるのが嬉しいです。
今までボーッとする事は時間がもったいないので苦手だったんですけど、
最近は瞑想しながらそのままきもちよく横になってボーッと軽くお昼寝できるようになりました。