↑あすけん毎日記録中

　記録→反省の日々。

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GvnZOp

↓を実践中です。それに加えゆる～く糖質制限。

目標は、1ヶ月1〜2kg減

緑茶飲む

ちょっぴり運動

よく噛む

実践中。あと、かなり口腔ケアをするようになりました。

洗口液＋ブラッシングを起床後、ランチ後、就寝前

運動はダメかもですが、ながらです。

動画を見ながらだと運動が苦にならない

今は、UNEXTでやわ男とカタ子を見ながらスクワットとかかとの上げ下げをしています。元気な時は、大腰筋を刺激するためのその場足踏みもしています。

マンガも好きですが、ドラマもいいーーーーーー

三浦翔平を見直しました

ごくせんあたりは苦手でしたが、ハコヅメの源役でいいかもと気付き、今回の小柳役で完全に見直しました。ただのイケメン役より若干コメディ有りの役があうのかなぁと。

すこーしずつ体重減少中