いつもダイエットが続かない…
大きな病気や転職などなどの人生のイベント事でダイエット中断というのが多い
5年間隔で手術・入院…
病気をすると普通の生活に戻っても、運動量がどうしても減ってしまう
そして、家族が好きな食べ物を買ってきてくれる→食べる
この繰り返しです
今回の再々開するダイエットの目標
健康づくり
アラフィフということもあり、まだまだ働いてくため、
長く動くカラダ
を目指したい
続ける対策
・リビングでできる運動…リハビリのトレーニングと踏み台昇降
・朝型生活にする…はやく眠くなるので夕食後食べなくて済む
・食事記録…あすけんアプリでバランスチェック
・体重に振り回されない…ちょっとキツい服を着てサイズ感をチェック
↑買いました。
カタチから入るタイプなのでリビングに置きました。TVで音楽を流しながらまずは5分を目標に踏んでます。