入籍しました。

お久しぶりです。

本日、お昼前に入籍しました！

その後は移動してツインズさん・渥美さん宅へお邪魔し・・・

お祝いをしていただき、ケーキまで( ´艸｀)

ふわっとした感じな僕たちですが、よろしくお願いします| 壁 |д･)

2014 鈴鹿エンデューロ秋SP

昨日、鈴鹿走ってきました。

結果チーム自体は８ロードのカテゴリで45位

個人的には・・・・完全に足を引っ張った形。

では、タイムなど・・・・。（今回も計測ポイントと交代場所が異なるのでガーミン読みです）

１巡目

１周目　９分３１秒

１周目のホームストレートで右ふくらはぎが攣る。

２周目　１０分５０秒

２周目のデグナーで左のふくらはぎが攣る。

３周目　１０分４９秒

４周目　１０分５０秒

３、４周目両足のふくらはぎがピクピクしながら周回を重ねてようやく交代。

２巡目

５周目　９分５４秒

６周目　１０分４１秒

７周目　１０分２５秒

１巡目の攣った状態は解消されたものの・・・

昨年の秋→今年の春はものすごい成長しましたが、今回はサッパリ┐(￣ヘ￣）┌

そして仮眠取りながら帰宅したのが朝６時という・・・。

悔しいので、春に向けて自転車が嫌いになるくらいやってみようかと思います。

これでダメなら素質が無いと思えるほどに。

明日は鈴鹿

明日は半年に一度のイベント！
鈴鹿エンデューロv(・∀・*)

まずは木曜夜に

まる浜でたつやんさんとガソリン補給

きんぴらごぼう

唐揚げてんこ盛り！

ごはんも大盛り！

秋刀魚のなにかがありましたが撮り忘れ…

最後に

キムチ鍋！

締めに焼きラーメンを投入して満腹でした！

今日は有給とって…
朝から軽めにローラー！
今週は早出の遅帰りだったので
血を回す感じで始めて…

一回だけ高強度2分心拍MAXまで持っていき終了

明日は死ぬ気で走るぜ(°∀°)b

自転車は物理

こんばんは。

練習記録残してませんがサボってたわけでは有りませんよ！
毎日残すのって大変ですね～

ついついサボってしまいます。
きっと自分のなかで優先度が低いのでしょう。

さて、本題ですが。

記録をサボってる間に…
三本ローラー上で片足ペダリングが出きるようになりました！

こんな曲芸な話は置いといて、効率の良さげなペダルを回す感覚を見つけました。
物理的な話からすれば至極当然なのですが。

なんで気づかなかったのかなと。

だんだんスキーをやってた時みたいな思考回路になってきました

スキーの時はこの状態になってから急激に上達したので急激に速くなるかも！？

なるかもなのでならないかもしれませんv(・∀・*)

追記です
三本ローラー導入時と今日の内容を比較してみました。
導入時と比較して出力はほぼ一緒ですが、
＋1.7km/h速かったようです。
1時間の平均なので誤差じゃないはず。
これはすごいかも！？

１０月２５日と２６日

２５日は相方と馬瀬へ。

往復４０キロのちょっと山な感じのコースで２０km/ｈそこそこでした。
超初心者な人なわけですが、すごいがんばったような。

そういえば、サイボーグ秘密の補給所ででる川魚の焼き物が

鮎から岩魚になってました～。

２６日はぐるっぽ。

家を出たのが６時５３分。

所要時間６０分どうがんばってもギリギリ・・・。

ということで一人サイボーグ練(￣ー☆

モリモリ漕いで間に合いそうだ！と思った矢先・・・

前輪のサイドをカットしてしまいあえなくバースト・・・。

それまでこんな感じで頑張ってました。

で、ツインズさんにチューブ交換等で遅れますと電話したらなんと

回収して集合場所まで送ってくれることに！

（ありがとうございました。。。）

修理では、５２mmのディープなのになぜかロープロにチューブしか持ってなく。。

たつやんさんに８０mmのロングバルブチューブを借りて、サイダーさん、ととどんさんに

色々手伝ってもらい、看板屋さんにタイヤを補修するシールを借り・・・。

ようやく走行できる状態に！

（助けていただいてありがとうございます・°・(ノД｀)・°・）

出発し問題なくトンテキ食べて安永餅食べておわり！

そういえば、橙色さんが高蔵寺から自走で来たって言ってたなぁ・・・。

10/18 馬瀬

清見出発予定が予想外の気温2℃で美輝の里出発に変更

前回走ったのは5/30で約５ヶ月ぶり。

これは速くなかったか試す機会では！？
ということで…

小川峠をタイムアタックしてきました。

5/30に登ったときと脚を揃えるためにゴリゴリ脚を使いアタック開始

5/30時点 12分37秒
10/18日 11分07秒

全長が2.66㎞だったのでかなり短縮したようですv(・∀・*)

そんな感じでサイボーグ御用達の補給場所でガッツリ食べて、80㎞走り温泉に使って終了ヽ(´▽｀)/

10/16 トレ日記

アップ 10分

L4 15分

restなし

SST 25分

調子いいっすv(・∀・*)

10/15 トレ日記

土曜日にサイボーグ練に参加したとき調子が出ませんでした。

疲労が溜まってると指摘受けまして。
日曜は40キロを二時間半かけてポタ
月曜、火曜は完全休養

で、今日は３本ローラー。

結論から行くと休養前と比較すると1割5分ほど出力が出てました(。>д<)
ほんとに疲労が溜まっていたようです～（つд；*)

で、今日の内容

アップ 10分

高ケイデンス 2分 125rpm

rest 3分

L4 10分

rest 3分

L4 10分

いやー勉強になりました！！
鈴鹿前に解って良かったですよ（つд；*)