今日の食事

朝

プロテイン

牛乳(豆乳買い忘れた)

クリスピーチキン(ファミマ)

昼

サラダ

生クリームヨーグルト

夜

ハイボール2杯

油揚げ焼いて薬味と醤油かけたの