体重●5.9㌔
朝 フレンチトースト コーヒー
昼 ちゃんぽん
夕 ハンバーガー
間 フィナンシェ アイス
腹筋 20回×2
わーわー完璧食べ過ぎたよ
自分に甘すぎる・・・ｏｒｚ
頑張れ自分！！！
体重●5.2㌔
朝 マカダミアクッキー コーヒー
昼 ラーメン 白ご飯（小）
夕 天ぷら サラダ 澄まし汁
間 ×
腹筋 ２０回×２
半身浴 ２０分
散歩 ２０分
今日は夕ご飯に 白ご飯食べんかったけん
体重が減った
明日も夕ご飯は白ご飯は食べんどこう
こんばんは
今日からダイエットの内容を書いていきたいと思います。
11月から3ヶ月の期間で－10キロ頑張ります
今、ダイエットしてる方お互い頑張りましょうね
早速、今日からrecording書きます
朝ご飯
クロワッサン
1つ
昼ごはん
マクドナルドチキンフィレオ
夜ごはん
餃子
かぼちゃの煮物
野菜スープ
間食
アイスザクリッチ
明日は間食せんように頑張る
自分に厳しく