こんばんは😌
朝食
夕食
夕食おから、明太、豆サラダ、ホタテ刺身、豆腐、きゅうりモズク、トコロテン、鳥炭火焼ピーマン添え、ビール
朝食
なんだかんだと 更年期
色々ありました💦
今も まだまだ
更年期真っ最中でございます😉👍
こちらのブログでも たくさん
ご迷惑をおかけしてきました。
その時 繋がって下さったブロ友さん
本当にゴメンなさ🙇♀️
そして こんな私に付き合って下さって
ありがとうございました。
何度目なのかな💦
心機一転😆
今回はダイエット記録を残していきたいと思い登場致しました。
50代 なかなか自分では
500グラムも体重を 落とせませんでした
( ´△｀)
そんな時 行きつけの美容室で
ダイエット外来を紹介頂き
今年の7月から通いだし
2ヶ月半で7キロのダイエット
出来ました！
まだまだ継続中です😊
皆さんの参考になればと思い
投稿しました🍀
玄米おかゆ、おからパウダー入り 味噌汁、納豆、豆腐、カボチャ、ブロッコリー、アジ煮付け、明太、野菜ジュース、緑茶コーヒー
明太、おから、ヒジキ、豆サラダ、きゅうりモズク、豆腐、筑前煮、アジ煮付け、トコロテン、ビール
昼食
ビーツのパスタにヒジキとオクラのせ！
玄米おかゆ、おからパウダー味噌汁、きんぴら、ヒジキ、明太、高菜の漬物、おからパウダー、亜麻仁油、酢飲入りヨーグルト
、緑茶コーヒー
今晩のメニューは
シメサバお刺身、きゅうりモズク、筑前煮、イワシ煮付け、ヒジキ、豆サラダ、ビールでした。
作り置きして
小鉢やプレートにして
目で楽しみながら
少量いただくダイエットに、しています。
この画像は
ここ2、3日の朝晩のメニューです。