1.まず初めに、ボディメイク(筋トレ)をしていて、変化が薄いのはどう言うシルエットにしていきたいかが曖昧で始めてしまう事が多い。
それでは、逆算してメニュー作りができない。
これは、料理や仕事でも何にでも言える。
目的があるからゴールが設定できるのである。
2.次にいきなりトレーニングを始める人。
トレーニングを始めるキッカケに多いのは、
・コンプレックス
・不健康・不調が増えてきた
・モテたい
・美的追求(これは稀である)
筋力・筋持久力の低下・骨格のズレがある人が多く、トレーニングを始めるにも足骨、股関節が上手く動かせず上手く狙った部位に負荷を乗せれない。
また、骨格のバランスがずれているまま
トレーニングしてるので力の入れやすい脚ばかり頼ってしまって身体がおかしくなっていく。
今どのような状態か知るのが大切。
ヨガやピラティスを2年くらいやられている方も
見させて頂いておりますが、足骨と骨盤が動かせてない方が多く、これを動かせるように伝授。
自分で骨盤矯正とからだが吊られて立てるようになり土台が出来る。これだけでもお尻の位置が高くなるし、太ももの前が張らなくなるだ。
いつでもどこでも姿勢改善出来るって最高でしょ笑
3.どこにアプローチしてるかわからずにトレーニングをしている。
2時間半トレーニングしていたお客様も40分でトレーニング終えれるようになり、短期間でからだが変化するようになった。(最大効率アップ)
もともと自分で24時間ジム行ってた方からは
『この事㊙️早く知りたかったです。』の声が多い。
4.食事
人間は食べたもので作られる。
これはみなさん知っている。
そして今、チャットGPTを使えば、ダイエット計算式なども数年前は有料だった内容もでてくる。
PLUSALPHAはそれ以上にその人に合う食べもの➕最速で筋肉を筋肥大させていく食事アドバイス。
脳の作り、骨格、胚葉からアドバイスし、当たりすぎるので占いですか？と言われる事がよくある笑
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