人と会うイベントや結婚式を間近に控え、
短期間のダイエットに取り組んでいる人がいます。
短い時間でダイエットをするのは、
簡単なことではありません。
短期間でダイエットをするためには、
かなり無理な食事制限やハードな運動をしなければなりません。
短期間でも、最短でも１カ月は見込まなくては、
ダイエットをすることはできません。
リバウンドのリスクが高いという欠点も、
無視できるものではありません。
短期間に食事制限をすると体は飢餓状態になります。
筋肉が落ちることによって、
逆にリバウンドしやすくなるのです。
リバウンドしにくい体になるには、
運動などで筋肉を鍛えます。
筋肉を増強することで基礎代謝を高めるということです。
一時的に体重が落ちても、
リバウンドしては元も子もありません。
体重を食事制限だけで落とすことは可能ですが、
筋肉も一緒に落ちてしまいますので注意しましょう。
長期間ダイエットでも短期間ダイエットでも、
ダイエットに対する正しい知識が必要です。
そうしないと、
ダイエットを成功させることはできません。
短期間で一気にダイエットをした場合でも、
ダイエットのメカニズムを理解しましょう。
体重を維持することが重要になります。
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