よく言われているのが、
ダイエットにランニングなどの有酸素運動が、
効果的だということです。
ウォーキングやサイクリングなど、
色々な方法が有酸素運動としてあげられます。
その中のひとつがジョギングやランニングです。
ダイエットにとくに有効だというのが、
ランニングの良いところで、
どんどん脂肪を燃焼させます。
ダイエットにぴったりの体質になるというメリットもあり、
心肺機能が活発になります。
筋肉がつくことによって、
基礎代謝がアップします。
どんな人でも靴や服装のみ支度するだけで、
すぐに始められます。
体だけでなく精神的にも、
すっきりとして爽快になることが良いということで、
ランニングダイエットをする人が増えています。
ダイエットをするときに運動はなしで、
食事を減らすだけでも容易にできます。
しかし、筋肉は運動しなければ脂肪と一緒に落ちてしまうのです。
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