ダイエットをする動機は人によって色々ですが、
少なからずの人が足を引き締めたいと考えています。
足ダイエットには大きく分けて、
２つ種類があります。
ひとつは太ももをスリムにする足ダイエットです。
太ももには大腿骨を挟み込む大腿四頭筋という筋肉があり、
裏側には大腿二頭筋などの筋肉が存在しています。
この、大腿骨を包む筋肉を運動などで強化することです。
太もものたるみ予防や、
シェイプアップをすることが可能です。
もう一つがふくらはぎを鍛える足ダイエットです。
ふくらはぎのさまざまな筋肉を鍛えることで、
引き締まった足を手に入れることができます。
様々な手段で足の筋肉を使うことができます。
なわとびを使った運動は、
年齢や性別を問わずに楽しんでできる足ダイエットです。
太ももまわりと、
そこから下の筋肉を刺激する運動が跳躍運動でできるので、
ダイエットに効果的です。
スクワットによる足ダイエットもおすすめです。
スクワットはしゃがむ屈伸運動をするものなので、
太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。
運動によって、
足の筋肉を積極的に使うことです。
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