こんにちは
お元気ですか
ワタクシ今日も元気でおります
有難いことです
シアワセなことです
さて
健康づくりのための運動量の目安は
息が弾み
汗をかく程度の運動を
週合計60分
毎週続けることです
と
ネットに載っておりました
まんずはこれを目安に
健康づくりに励みたいと思います
ウォーキングですかね
20分を週に3回
30分なら週に2回
これなら続けられそうです
そして
筋トレですね
少しずつでも
なるべく定期的に
続けていきたいなと思います
チョコザップ
特に足腰を中心に
現役で板の上に立ち続けたいので
正直
還暦を迎えて
体力の衰えを
ちっと感じ始めておりますよぉハイ
これから
新しい体力づくりを始める必要を
ヒシヒシと感じております
放っておいたら
衰えていく一方なのは必然
こりゃ生き物の宿命だからしゃ〜ない
体力の衰えのスピードを緩める
ぅちゅうことですかねぇ
まぁ出来る範囲で
何もやらないよりはマシでしょう
やりますですハイ
あらゆる芸術作品に
これまで以上に接したい
芝居作りに感けて
世界中の未知ことを
自ら知ろうとする努力を
怠っていたなぁと
少々反省しております
好奇心と探究心を
知的欲求と遊び心を
もっともっと持って生きたい
自分を刺激してくれるモノに
出会うための行動を
積極的に
し続けていきたいと
そう思っちょります
生きる上でのシフトを
もっと沢山持ちたいなと
1日24時間しかないのでね
上手いことシフトチェンジしながら
人生を楽しみたいと思います
人生一度（多分）
欲張ってまいりましょう
一寸先は闇かもしれぬが
一寸先は光かもしれぬ
前に進まにゃわからんもんね
今年
仕事始めは5日です
明日まで冬休み
スポーツばっかり見ちょります
箱根駅伝
青学強かったっすねぇ
さあ今日も
何がどうあっても
楽しんでまいりましょうぞ
もっと沢山
土の上を歩きたいなぁ
都会暮らしは土に会えない
令和6年能登半島地震緊急支援募金 - Yahoo!ネット募金
🍑2024最初の舞台は二月です🍑
https://x.com/VistarProduce?s=20
ご予約受付開始しております❗️
【劇場】
CBGKシブゲキ!!
【チケット】(税込み)
○超ViP シート 9500円
(集合写真・推しワイドチェキ付)
○前方ViP シート 7500円
(集合写真付)
○通常シート 5500円
全席指定席
⚠️カンフェティサイトにてご自身でお座席をお選びいただけます！！
+2000円で公演パンフレット付に変更可能！(通常販売価格2500円)
【チケット予約開始】
2023年12月24日(日)12:00より
カンフェティにて予約開始！！
http://confetti-web.com/hikimusubi
どうぞ宜しくお願い申し上げます
私が出演致しますのは
【結】チームです
【3月公演】
劇団だるま座
アトリエ発表会
『ビバーク！』
【四月公演】
📻鳥越アズーリFMさんの特番はこちら📻
だるま座のことや「おシャシャのシャン！」のこと
大鹿村のことなど
たっぷり喋らせてもらってます
youtu.be